Долгосрочная мотивация: как не бросать начатое?
Знаем, как многим может быть сложно взять себя в руки и продолжить идти к намеченной цели. В тот момент, когда кажется, что мотивации не хватает, стоит подумать именно о долгосрочной мотивации. О том, ради чего на самом деле всё затевалось, и что вы получите, если добьётесь намеченной цели.
Почему мы бросаем начатое?
Все мы часто обещаем себе начать новую жизнь с понедельника. Полные сил и вдохновения на выходных записываемся на курсы английского и вышивания крестиком, обещаем себе делать зарядку каждый день. А спустя несколько дней — энтузиазм ослабевает, и мы забрасываем начатое.
Почему это происходит? Так, увы, работает наш мозг. Эволюционно он привык сохранять энергию («а вдруг тигр побежит? я лучше пока отдохну, сберегу силы для важного»). И часто наши планы и задумки остаются нереализованными, потому что внутри себя мы не нашли глобальную цель, ради чего стоит продолжать. А пока мы ее не нашли — лучше, конечно, посмотреть очередной сериал и сберечь энергию на случай, если тигр всё-таки нападет.
Правда в том, что практически всегда мы можем найти долгосрочную мотивацию. А когда сформулируем её, у нашего мозга не будет причин отказываться от занятия, и он точно найдет силы и время на то, чем мы решили заниматься.
Как найти долгосрочную мотивацию?
Добраться до глубинной мотивации могут помочь честные ответы себе на вопросы ниже. Скорее всего, пока вы будете это делать, в определённый момент что-то ёкнет, и вы прощупаете ту большую цель, ради которой стоит довести дело до конца.
Итак, на какие вопросы стоит ответить:
- Что будет, если я это сделаю?
- Что будет, если я этого не сделаю?
- Что не будет, если я это сделаю
- Что не будет, если я этого не сделаю?
Давайте ответим на эти вопросы на примере гипотетической Маши, которая хочет сменить профессию и выучить моушн.
- Что будет, если Маша это сделает (пойдёт учиться)? Маша устроится в ту самую студию, о которой давно мечтает. Повысит уровень дохода. Сможет работать с крупными брендами.
- Что будет, если Маша этого не сделает? Маша продолжит уговаривать себя утром идти на работу. Сэкономит время на обучении и сможет потратить его на что-то другое.
- Что не будет, если Маша это сделает? Маша не сможет сменить вектор работы в том направлении, в котором хочет. Будет сложнее повысить уровень дохода. Не выйдет на работу, о которой уже несколько лет подумывает.
- Что не будет, если Маша этого не сделает? У Маши не будет долгосрочного желания работать на текущем месте работы. Не будет реализованного желания попробовать другую профессию. Не будет моушн-проектов, чтобы положить в портфолио.
Долгосрочная мотивация у всех разная. И она не обязательно будет «хорошая» (утереть нос подругам, которые в тебя не верили, — тоже вполне себе может быть долгосрочной мотивацией). С помощью такого упражнения — попробуйте выписать ответы на вопросы на листочке! — вы уменьшите вероятность того, что забросите занятие и наметите точку B, ради которой стоит продолжать работать.
