0:04 Добро пожаловать на подкаст Иллюстрация 101.
0:07 Меня зовут Маша, и здесь я рассказываю все от простого до сложного об иллюстрации.
0:12 В этом выпуске мы поговорим о том, почему свет клином не сошелся на вдохновении и что для художника куда важнее дисциплина, чем окрыляющая чувство пришедшее к нему музы.
0:21 Сначала я расскажу о природе вдохновения и дисциплины, а во второй части подкаста мы поговорим о том, как именно развить дисциплину художнику.
0:29 Я не понаслышке знаю о том, как важно быть дисциплинированным, ведь я только-только закончила учиться на двух очных бакалавриатах и вместе с этим работая на фрилансе.
0:39 Чтобы успевать выполнять все домашние задания, писать дипломы и работать над удаленными проектами, мне потребовалось время, чтобы выработать в себе стержень и высокий уровень организованности.
0:50 Думаю, в такой ситуации абсолютно точно ясно, что дело тут далеко не во вдохновленности и поверхности мотивации.
0:57 Итак, я провела небольшой ресерч о вдохновении и дисциплине, так что вся литература и исследования на которые я опиралась, будут в описании подкаста: что же такое вдохновение?
1:06 Вдохновение - это состояние мотивированности, которое побуждает человека воплощать идеи в жизнь.
1:12 Профессора психологии Эндрю Элит и Тодд Трэш обозначили концепцию, которая определяет три основные характеристики состояния вдохновения - побуждение, озарение и мотивированность к действию.
1:22 Побуждение относится к тому факту, что вдохновение скорее вызывается, чем добровольно инициируется человеком.
1:28 Другими словами, человек не чувствует себя ответственным за появление вдохновения.
1:32 Скорее, какой-то другой человек, идея или произведение искусства вызывает эпизод вдохновения.
1:37 Во время такого эпизода человек осознает новые возможности, идеи, которые прям не терпится воплотить.
1:43 И в приступе вдохновения мы испытываем непреодолимую мотивацию к тому, чтобы притворить все эти планы в жизнь.
1:49 Также ученые утверждают, что вдохновение не является источником творческих идей.
1:54 Казалось бы, но против вдохновения - это реакция на творческие идеи.
1:58 Вдохновение объясняет стимул, побуждение к творчеству, но не относится к вашей истинной креативности.
2:04 Теперь поговорим о связи дисциплины и вдохновении.
2:07 Многие из нас слышали цитату Томаса Эдисона: что гений - это 1% вдохновения и 99% работы.
2:15 Тем не менее, исследователи зафиксировали положительную, а не отрицательную связь между вдохновением и дисциплиной.
2:21 Исследования на основе данных захвата экрана показали, что вдохновение связано с автоматическим творческим процессом.
2:27 То есть, когда мы пребываем в вдохновленном состоянии, мы и творим быстрее, будто бы на автомате.
2:33 У писателей быстрее пишут тексты, а у иллюстраторов лучше рисуются картинки.
2:36 В такие моменты нами будто бы движет какая-то неведомая сила, в то время как дисциплина связана с осознанно контролируемой саморегуляцией.
2:44 К примеру, обладая дисциплиной, творческий человек, которого муза обделила визитом, активно использует свои когнитивные способности.
2:52 Он может долго думать, переделывать, перерисовывать или переписывать свой креативный продукт.
2:57 Таким образом, результат такой деятельности более продуманный, более целостный.
3:01 В то же время вдохновение и дисциплина не являются взаимоисключающими понятиями.
3:06 Они просто вносят разный вклад в сам творческий процесс и в конечный продукт.
3:10 Вдохновение - это приятная волна, эмоциональный подъем, с помощью которого легко начать проект.
3:15 Но приходит оно далеко не всегда - и не каждый день - расписаний у него нет.
3:20 А вот дисциплина - это качество, которое навсегда останется с вами, если вы целенаправленно будете его развивать.
3:26 Что же такое дисциплина?
3:28 Дисциплина - это способность направлять, обучать и контролировать себя.
3:32 Мне также стало интересно, может ли дисциплина обогнать талант?
3:36 Способен ли человек, который усердно трудится быть на том же уровне с кем-то, кто просто был поцелован Богом в темечко и генетически одарен.
3:44 Я выяснила, что в 2005 году ученые Даквард и Селигман провели исследования среди учеников средней школы, чтобы выяснить, влияет ли самодисциплина на академический успех больше, чем общий интеллект.
3:56 Они провели стандартный тест на ИКУ, а также придумали систему оценки дисциплинированности.
4:01 Система включала анкеты, которые заполняли ученики, их родители и учителя.
4:05 Также ученые проводили задания на поведенческие реакции, чтобы посмотреть, как ученики реагируют на отсроченное вознаграждение.
4:12 И в конце учебного года они собрали результаты и выяснилось, что самые лучшие оценки получали как ученики с высокимими показателя ИК, так и те, чьи показатели АК ниже, но выше уровень дисциплины и самоконтроля.
4:26 Этот пример отлично показывает, что можно не быть талантливым, но обладать достаточным самоконтролем, чтобы добиваться тех же результатов, что и генетически более способные люди.
4:35 Так почему же художнику, художнику-иллюстратору важно развивать дисциплину?
4:39 Как выразился комментатор Нью-Йорк Тимс Дэвид Брукс, смелость - это спутник страсти.
4:44 Людям нужно сильное почему, чтобы они могли выдержать любое как.
4:48 Иллюстрация, да и вообще искусство - это непростая сфера деятельности.
4:52 Многие могут считать творческие профессии недостаточно серьезными.
4:55 Также художники сталкиваются с проблемой самопродвижения и построения карьеры.
4:59 Все это может быть очень непросто, особенно когда ты художник, который хотел бы заниматься своим искусством фулл-тайм и получать достойный заработок.
5:07 Чтобы достичь своих целей, вам нужно уметь работать не только в приступах и вдохновение, а развивать себе сильную рабочую этику, которая вам поможет не сбиться с пути.
5:16 В творческой среде вдохновения - это та самая богатая тетя, которая приезжает к вам раз в год, дарит много подарков, а потом уезжает в неизвестном направлении, непонятно куда.
5:26 А дисциплина должна быть вашей верной подругой.
5:29 Как и говорила ранее, у меня много опыта в построении самодисциплины, так как я училась в двух вузах, работала одновременно и вместе с этим я готовилась к своей свадьбе.
5:38 Такая ситуация, конечно, заставила меня выработать самоконтроль и высокую внутреннюю организацию.
5:43 Сейчас расскажу, что я для этого сделала.
5:46 Итак, как развить дисциплину?
5:48 Определите свою мотивацию.
5:50 Она должна быть глубинной, отвечающей вашему внутреннему, самому аутентичному ля.
5:55 Это должна быть именно ваша мотивация, ваша цель, ваше желание.
5:58 Иногда бывает так, что мы следуем за чужими мечтами и за чужими ожиданиями четко определиться, что нужно именно вам и зачем.
6:06 Также постарайтесь ответить себе на вопрос: стали бы вы заниматься тем, чем вы занимаетесь, бесплатно?
6:12 Если ответ нет, возможно, вы не так сильно этим горите.
6:15 Второе - планирование.
6:17 Ежедневники - это база для меня, без которой я уже не могу жить.
6:20 Ведение ежедневника поможет вам разбить свои цели на задачи и на подзадачи.
6:25 Если вы визуальный человек, как и я, то вам однозначно будет легче планировать свою жизнь с ежедневником.
6:30 Третий пункт вытекает из первого: определите свой план действий, определите свою цель и разбейте ее на задаче.
6:37 Так вам будет проще к ней подойти.
6:39 Если ваша цель амбициозная и немного сбивающая с толку, например, попасть на обложку нью-йоркера, то задачи к этой цели могут выглядеть так: создать сильное портфолио, практиковаться в иллюстрации каждый день, развивать социальные сети, отправлять свои иллюстрации и издательствам.
6:54 Подзадачу для задачи создать сильное портфолио: это создать 7 сильных и разнообразных проектов, выработать свою стилистику, походить на портфолио ревью, получить фидбэк у профессионалов.
7:05 Таким образом, вам следует разбить свою цель на несколько шагов, чтобы было понятно, как же к ней подобраться.
7:11 Это меньше сбивает с толку и прибавляет уверенности в своих силах.
7:15 Составьте себе четкий план дня, прямо как в детском саду.
7:19 Я знаю, что это не для всех, но это правда помогает.
7:22 Когда у вас есть понятное и предсказуемое расписание, когда вы встаете и ложитесь в одно и то же время - прям каждый день.
7:28 По возможности намеренно отводите на занятия своим творчеством определенное время на неделе, определенные часы.
7:34 Так вы выработаете рутину, и дисциплина уже будет не препятствием для вас, а привычкой.
7:41 Пообещайте себе выработать одну привычку и держите обещания.
7:45 Для меня дисциплина - это про доверие к себе.
7:48 Когда вы говорите: Я буду вставать рано или буду заниматься спортом, вы даете это обещание в первую очередь себе.
7:54 И когда вы это обещание не сдерживаете из раза в раз, - то и доверие к самому себе у вас подрывается.
7:59 Я считаю, что это напрямую коррелирует с самооценкой.
8:02 Чем больше вы выполняете данных себе обещаний, тем лучше вы думаете о себе, тем больше вы себе доверяете, и тем сильнее ваша самооценка и дисциплина.
8:13 Стоицизм - это философская школа, продвигающая идею о развитии самодисциплины и внутренней силы.
8:19 Философия стоицизма емко выражается в цитате философа Сенноке: Нет числа тем, кто владел народами и городами.
8:25 Тех, кто владел собой, можно перечесть по пальцам.
8:28 Итак, напоследок скажу, что для результата нужно постоянство.
8:32 Эффективные изменения происходят постепенно.
8:34 Не нужно набрасываться на все и сразу.
8:36 Если вы будете менять свой образ жизни одним махом, вы выгорите и пошлете все далеко и надолго.
8:43 Постепенно, медленно, но верно идите к вашим творческим целям.
8:47 Ничто вас не остановит!
8:53 Это аффирмации, которые вы должны повторять каждый день.
8:55 Большое спасибо, что прослушали этот выпуск до конца.
8:58 И чтобы посмотреть мой сайт-портфолио, ютуб и телеграм-каналы, загляните в описание подкаста.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.