0:09 Меня зовут Вика и это подкаст Посмотрите мое портфолио.
0:13 Мой личный аудиодневник, в котором я рассказываю о том, как изменить профессию и зарабатывать творчеством.
0:19 Однажды я решила все бросить и стать иллюстратором.
0:22 Здесь я делюсь своими переживаниями, страхами и успехами на своем пути.
0:27 Сегодня я хочу поговорить про то, без чего не может быть хорошая работа иллюстратора: отдых.
0:33 О том, почему он важен, как его организовать, почему вообще для меня это бывает сложно.
0:39 Обо всем этом поговорим в эпизоде.
0:42 А если меня слушают потенциальные заказчики, то посмотрите мое портфолио.
1:07 Когда я работала в офисе, все было просто.
1:10 У меня был месяц отдыха, который мне оплачивала фирма.
1:13 И я отправлялась в отпуск два раза в год на две недели и могла не отвечать на письма и звонки и не думать о работе вообще.
1:21 Когда же я стала фрилансером, все стало немного сложнее.
1:25 Дело в том, что я работаю проектно и моя зарплата складывается из оплаты этих самых проектов.
1:31 Причем она может быть неравномерна.
1:33 В одном месяце больше, в другом месяце меньше.
1:36 На данный момент у меня только один источник дохода - это, собственно, заказ.
1:40 Никаких пассивных доходов у меня нет.
1:43 И тут возникает проблема.
1:45 То есть, мне надо все организовать так, чтобы, во-первых, закончить все проекты к определенной дате, когда я хочу пойти отдыхать.
1:53 Второе - не брать на это время новых заказов - это тоже бывает непросто.
1:56 И третье, желательно заранее отложить деньги на отпуск.
2:00 Надо об этом думать уже, когда просчитываешь свой бюджет, свою зарплату.
2:06 То есть, получается, надо все время думать о том, как ты сам себя в итоге обеспечишь, как ты сможешь оплатить себе поездку, отдых и просто время без работы, потому что обычно это на себя берет работодатель, который платит тебе и за месяц работы, и за месяц отпуска.
2:23 А здесь получается, ты сам должен все заранее продумывать.
2:26 Это не так легко, но, наверное, еще более сложно все-таки не брать заказы и говорить о том, что я не смогу в это время поработать, потому что буду в отпуске.
2:37 В этот раз получилось так.
2:39 Я решила, что сделаю себе выходные под новый год.
2:42 Закончу все в конце декабря, 27, 28 и до 8 января не буду работать.
2:49 30 декабря мне приходит сообщение от заказчицы, с которой я уже работала раньше.
2:54 Мы с ней уже говорили о том, что, возможно, надо будет сделать еще один небольшой заказ.
3:00 Но не было новостей никаких, и они пришли ровно под Новый год о том, что можно делать то, что мы с ней обсуждали: те самые иллюстрации, и желательно их сделать до 8 января, потому что в это время выходит проект.
3:14 Вот этот страшный сон мой, когда надо либо отказаться, либо взять эту работу, потому что, в принципе, у меня не было запланировано никаких поездок.
3:22 Я хотела быть дома, смотреть фильмы, отдыхать, высыпаться.
3:27 В теории я могла бы сделать за пару-трейку дней этот заказ и до 8 января сдать.
3:32 Но я же сама себе перед этим очень долго говорила и убеждала, что я хочу сделать полноценный отпуск, не работать совсем, и мне надо учиться говорить нет, говорить, что я в это время работать не смогу.
3:48 Написала: что, к сожалению, в это время я не смогу выполнить заказ, потому что ровно до 8 я января буду в отпуске.
3:55 Я понимала, что есть риск, что просто этот заказ отдадут кому-то другому.
4:00 Он был не крупный, но все равно я не очень привыкла отказываться от работы.
4:05 Мне всегда это страшно делать.
4:07 Я боялась, что так значит заказчик ко мне может больше не прийти совсем.
4:12 Но, как оказалось, мы смогли перенести даты работы на первую неделю после 8 января, и все замечательно, я успела, причем смогла отстоять свое право на отдых, ну, перед самой собой, в первую очередь, потому что оказалось, что это не такая большая проблема, как я себе об этом думала.
4:30 Я рада, что у меня получилось отказаться, причем не отказаться полностью именно перенести, потому что у меня были случаи, когда мне приходилось брать работу на время своего отпуска, и это было ужасно, потому что если я отдыхаю, но при этом у меня висит какая-то работа, я постоянно про эту работу думаю.
4:50 Я не могу нормально расслабиться, потому что я знаю, что, например, в конце дня мне надо час потратить на какую-то задачу.
4:57 Я буду весь день в таком легком напряжении из-за этого одного дурацкого часа.
5:01 Поэтому я понимала, что мне надо очень жестко все отменять, все заканчивать до отпуска, потому что иначе я бы просто не смогла расслабиться.
5:11 Еще у меня есть распространенный страх, что если я на неделю-две выпаду из поиска работы, то больше я работу не смогу найти никогда, и за то время, что я отдыхаю, все расхватают заказчиков.
5:25 Мне кажется, я уже об этом когда-то говорила, но не поленюсь еще раз про это вспомнить, потому что страх не до конца еще ушел, но есть очень позитивные в этом плане подвижки, и они отчасти связаны с тем, что в иллюстраторском сообществе, в том числе, я все чаще вижу ребят, девушек, которые тоже говорят о том, что работают они не 24 на 7, и что они стараются сделать для себя выходные о том, что в определенные дни они будут вне работы, они будут в отпуске, они устраивают себе отдых.
5:58 И это очень приятно видеть, потому что ты понимаешь, что не все вокруг жесткие трудоголики, и даже если они трудоголики, то они с этим борются, и что нет культа работы, нет культа все успеть, везде стать лучшим, и это очень поддерживает и одушевляет, потому что мне кажется, что раньше я намного больше видела такого трудогализма в соцсетях, и казалось, что все работают, достигают успеха, постоянно, постоянно что-то делают, даже в отпуске, даже на море лежат с компьютером, и это всегда немножко расстраивало и заставляло думать о том, что значит, ты тоже должен постоянно работать.
6:37 Ты не можешь отдохнуть.
6:39 Теперь же наоборот люди говорят о том, что надо уделять время себе и в целом я эту позицию поддерживаю.
6:45 Есть еще один важный момент - это, конечно, финансы, если вы, как и я, не так давно начали зарабатывать фрилансом и, возможно, еще не вышли на стабильный доход, то здесь два варианта: как иметь возможность и работать, и отдыхать, либо иметь какую-то подушку безопасности, которую вы заранее себе подготовили, либо искать помощи у семьи, родителей, жен, мужей, братьев, сестер - к кому вы можете обратиться?
7:10 Я считаю, что в этом ничего стыдного нет.
7:12 Мне сложно себе представить случаи, когда человек поменял профессию или, например, ушел с одной работы, стал фрилансером и сразу вышел на большой заработок.
7:23 Я скорее вижу больше кейсов - и мой, в том числе такой, когда потихоньку заработок увеличивается, потихоньку становится проще себя полностью обеспечивать, но изначально это делать не так просто.
7:37 Поэтому я скорее за то, чтобы всегда учиться не только рисованию, не только продвижению себя, но и учиться финансовым вопросам понимать откуда вы сможете брать деньги пока у вас не будет заказов или опять же где вы возьмете деньги на отпуск и этим лучше озадачиться заранее
8:02 Кому-то может показаться, что если ты не работаешь 8 часов в день, 5 дней в неделю, то и полноценный отпуск тебе не нужен, потому что ты можешь поспать подольше, ты можешь пораньше закончить работу, ты можешь в обед выйти прогуляться, и на фрилансе живется проще, чем на работе офисной, и не надо вот эти заморочки с отпуском устраивать.
8:23 Я, честно говоря, не придерживаюсь такой позиции, потому что отдыхать надо всем.
8:29 И вот почему: во-первых, надо отдыхать, конечно, потому что без перерывов наша работа будет снижаться - и продуктивность наша может оказаться на нуле.
8:39 Если не делать перерывы и в течение дня, и уж тем более в течение нескольких месяцев, то человек начинает уставать, он теряет концентрацию, он становится менее креативным, он хуже запоминает информацию и более того, он хуже принимает решения.
8:54 Работая без отдыха, вы выжимаете себя как лимон, и там уже может быть выгорание абсолютная потеря интереса к той самой работе.
9:04 Даже если это ваша любимая работа, даже если она очень творческая, и вам кажется, что нет никакого разделения между вашей жизнью и тем, чем вы занимаетесь профессионально, на самом деле от этого надо все равно отдыхать.
9:17 А если мы говорим про профессию иллюстратора, дизайнера, другую творческую работу, то это сфера, которая связана с постоянным напряжением: мозгов, креативом, надо все время быть в тонусе.
9:30 Когда я, например, много придумываю, то я начинаю ощущать, что моя фантазия она как будто ухудшается, как будто это умение становится более блеклым, неоригинальным идеи в принципе заканчиваются.
9:44 И, конечно, нужна в этот момент перезагрузка.
9:47 Есть даже способ отдыхать от творчества - это вообще никакого творчества.
9:52 Я знаю, что многие любят перерывах от работы рисовать для себя, но я пришла к выводу, что иногда не надо рисовать совсем: не рисовать, ничего не смотреть условно, не искать новые идеи, а заниматься обычными бытовыми делами, гулять, то есть думать о чем-то очень низменном, не стараться за время отдыха продолжать рисовать, продолжать творить.
10:17 И тогда лично мой мозг в этот момент способен призагрузиться, он ощущается.
10:23 И после хорошего отдыха очень классное ощущение, когда уже хочется начать работать, уже хочется начать что-то придумывать.
10:30 Забавно, что в этот раз я дала себе неделю, и вот спустя эту неделю я не могу сказать, что мне прям очень захотелось вернуться к работе.
10:38 Это говорит о том, что отдыхала я мало.
10:41 Наверное, для кого-то это наоборот уже перебор, и кто-то может вообще не отдыхать.
10:46 Но я поняла, что без отпуска тяжело.
10:50 Даже одной неделе мне кажется, мне не хватило.
10:53 И это может говорить о признаках выгорания.
10:56 Про само выгорание мы говорить сегодня не будем.
10:59 Это другая, отдельная, довольно большая тема.
11:02 Но то, что я это заметила, заставляет меня задуматься о том, насколько я хочу в ближайшее время активно искать работу и заказы, потому что я знаю, что если этим заниматься регулярно, то рано или поздно ты найдешь работу, или она тебя найдет, и придется действительно трудиться.
11:18 И я пытаюсь понять, могу ли я сделать так, чтобы еще какое-то время не работать, либо сбалансировать рабочее и нерабочее время, или вообще, может быть, еще поучиться чему-то, пойти на курсы краткосрочные, потому что, конечно, не хочется выгорать буквально через пару месяцев полноценного фриланса.
11:39 Ну и ключевой вопрос: как провести свой отпуск?
11:42 Это, конечно, решает каждый сам для себя.
11:45 Я выделила несколько важных пунктов, которые мне помогают отдохнуть душой и телом, это, во-первых, гулять, ходить пешком, желательно еще на природу.
11:55 Если это лес, то вообще идеально.
11:57 Я помню, что давно еще читала статью про то, что прогулка помогает развивать креативность и помогает нашему мозгу отдыхать и лучше думать.
12:08 Также, я считаю, очень классно делать что-то полезное для своего физического состояния - это спорт и, например, спа-процедуры, бани, в зависимости от того, кто что любит.
12:20 Потому что, когда мы заботимся о своем теле, оно нам, в принципе, тоже отвечает взаимностью и чувствует себя лучше.
12:27 Я считаю, что спорт не должен быть насильственным, он должен в первую очередь приносить удовольствие.
12:33 Для кого-то будет классно кататься на велосипеде.
12:36 Я, например, люблю плавать в бассейне, бегать.
12:39 Каждый может, мне кажется, найти для себя что-то подходящее.
12:42 Прикол в том, что вообще спортом надо заниматься и в рабочее время.
12:46 Я, например, в последние месяцы из-за переезда очень мало занималась спортом.
12:51 У меня не было на это ресурса.
12:53 И это какой-то замкнутый круг, когда ты не можешь заставить себя выйти на пробежку.
12:57 Из-за этого ты еще больше устаешь, и так как ты устаешь, ты не можешь опять же себя заставить что-то делать.
13:03 Поэтому на свой отпуск в этот раз я поставила себе задачу вернуть спорт в свою жизнь.
13:09 В общем, гулять, спорт, вкусно есть, высыпаться.
13:13 На самом деле все остальное для меня опционально.
13:16 Иногда очень активный отдых, поездки, новые впечатления бывают утомительными.
13:23 И как будто для них нужен еще ресурс.
13:25 И поэтому я стала с возрастом лучше понимать такой, знаете, отдых тюлени, когда ты просто неделю отдыхаешь, ешь, спишь, и таким образом подзаряжаешься.
13:36 Наткнулась на статью, где описывали, как лучше отдыхать и зачем.
13:42 И там говорилось не про отпуск, а про перерывы в течение дня, но я считаю, что это все надо использовать на самом деле регулярно.
13:51 И вот здесь написано: в первую очередь, не надо сидеть в соц.
13:55 Это очень интересный совет, про который тоже важно сказать, потому что если заниматься во время отдыха, листанием новостей, соцсетей и просмотром, особенно быстрых всяких роликов, мозг наш от этого не отдыхает.
14:11 Он только больше устает, уровень стресса увеличивается, то есть это все негативно влияет на нашу способность концентрироваться, учиться, работать.
14:19 И поэтому в идеале сокращать время с телефоном и во время перерыва течения дня, и во время полноценного отпуска.
14:28 Еще один хороший совет: не надо во время отдыха делать что-то, связанное с работой, и даже почту проверять не надо, потому что мозг, опять же, возвращается к рабочим вопросам, напрягается, это может вызвать стресс.
14:42 От этого надо максимально постараться отвлекаться.
14:44 Также, как и я вам говорю: здесь тоже советуют прогулки и говорят, что перерыв с ходьбой дарит нам более креативные идеи, чем перерыв сидя.
14:53 Это классно, потому что это успокаивает.
14:55 Можно просто гулять по улицам, можно на природе.
14:58 Еще один классный совет: как отдохнуть в течение дня - это можно устроить себе короткий после обеденный сон.
15:04 И вот это точно вариант для фрилансеров, потому что я не могу себе представить, как человек в офисе говорит: слушайте, ребята, я сейчас в креслице по кемарю разбудите через 10 минут.
15:13 Говорят, что дневной сон может сократить уровень стресса, улучшить когнитивные способности.
15:18 Главное, не заснуть на 2 часа и не проснуться под вечер.
15:22 Вывод очень простой: чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать, чтобы приносить пользу обществу, надо заботиться о себе.
15:31 В питании, сне, отдыхе, прогулках, спорте, положительных эмоциях - тогда вы будете чувствовать себя лучше и работать, вы, скорее всего, сможете тоже лучше.
15:41 А если постоянно на это забивать, то, к сожалению, можно потерять вообще способность креативно мыслить, потерять всякую продуктивность и вообще желание и интерес к работе.
15:51 А это делать очень не хочется, поэтому призываю всех не забывать про важность отдыха.
16:08 Посмотрите мое портфолио.
16:10 Спасибо, что слушали этот эпизод.
16:12 Подписывайтесь, ставьте оценки, комментарии.
16:15 Подписывайтесь на телеграм-канал, посмотрите мое портфолио.
16:18 Там я делюсь новостями о новых эпизодах, а также интересной информацией про творчество, иллюстрацию, дизайн и в целом про профессию.
16:27 Если вы хотите оставить комментарий, вы также можете написать или записать аудио сообщения, телеграм-боту, а сквика-бот.
16:35 Какие-то интересные мысли я даже могу включить в новый эпизод подкаста.
16:40 Ищите меня в соцсетях и услышимся.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.