0:00 Нам годами втирали, что успех - это дисциплина, идеальные кейсы работы 24 на 7.
0:06 Но что если я скажу, что все мои прорывы в работе происходили именно благодаря лени, неидеальности и планированию - сначала отдыха, а потом работы.
0:16 Сегодня поделюсь пятью своими основными принципами, которые помогают мне двигать этот мир и не выгорать в пепел.
0:33 Хело, газ, это новый выпуск подкаста между пикселями.
0:36 Подкасты для фрилансеров, диджитал-специалистов, предпринимателей и всех, кто строит карьеру в цифровом мире.
0:41 Мы говорим о работе, деньгах, росте, навыках и смысле - честно, по делу и без воды.
0:46 Меня зовут Екатерина Купецкая, я основатель Диджитал Студии университета дизайна Сова, креативный директор стартапе и практикующий я икс-дизайнер с 13-летним опытом.
0:55 У меня есть виза талантов Великобританию, а еще опыт-мендер своей сотен интервью с дизайнерами, которые ищут работу и клиентов.
1:03 Вообще, я сегодня буду говорить про принципы, которые я находила в разные периоды своей жизни, и какие-то вещи доходили до меня не сразу.
1:11 Может быть, даже я делала что-то, но у меня не всегда было ощущение, что так нужно делать.
1:17 У меня были сопротивления, моменты, и это меня только оттягивало от результата, особенно когда ты привык жить по устоявшимся нормам, по устоявшимся каким-то законам, ты пытаешься следовать всему этому, и не видишь, как такового результата, и нужно, знаете, вот когда ты катаешься на сноуборде, тебе нужно в какой-то момент расслабиться и довериться тому, что ты не упадешь.
1:39 Вот здесь такая же история: что какие-то моменты нужно действительно сделать то, к чему ты не привык.
1:45 И вот благодаря этим принципам я заметила, как меняется вообще вся моя жизнь, не только работа.
1:50 Ну, наверное, потому что работа и жизнь очень тесно связаны друг с другом.
1:54 И давайте начнем с первого принципа, который называется Делай больше, чем ноль.
1:57 У меня этот принцип возникает в различный период.
2:00 Это не значит, что ты должен херачить как не в себя, изнашиваться, выгорать, и так далее.
2:06 Давайте начнем с банального примера спортзала.
2:09 Если мы хотим похудеть или наоборот набрать вес, нам, во-первых, нужна регулярность, казалось бы, но при этом это не обязательно история про то, что нам это нужно делать каждый день.
2:19 Если мы будем ходить хотя бы раз в неделю, но будем продолжать это делать и делать больше, чем ноль.
2:25 Мы увидим, соответственно, результат.
2:27 Если мы абсолютно ничего не будем делать, не будем ходить и каждый раз будем еще себя больше винить за то, что ничего не сделали, то результаты, конечно же, мы не увидим.
2:37 Потом часто мы воспринимаем задачи как огромных больших слонов, и мы не можем подступиться к ним и не едим этого слона по кускам, не разбиваем его, ничего с этим не делаем.
2:47 И это как раз-таки есть и режим 0, когда мы абсолютно не сдвигаемся.
2:52 И суть этого принципа в том, что мы можем сдвинуться на малюсенький-малюсенький шажочек.
2:57 Ну, давайте просто: вот на примере: сейчас мне нужно выкладывать очень много контента на разных площадках, потому что я хочу достигнуть определенных целей к концу года, и мне нужно двигаться в этом направлении.
3:09 Но для того, чтобы этого достигнуть, мне нужна, так скажем, этого дисциплина.
3:14 Но сам принцип дисциплины для меня это в большей степени загнать себя в рамки и начать на себя очень сильно давить.
3:21 Принцип же делай больше, чем ноль, он работает гораздо эффективнее со мной.
3:26 То есть, например, мне нужно сегодня что-то выложить.
3:29 Но я вижу, что у меня не остается абсолютно никакого времени.
3:33 И задача действительно очень большая: подготовить контент.
3:36 И для того, чтобы не теряться в этих площадках, я выбираю самое маленькое действие.
3:40 Пусть это будет картинка, пусть это будет какая-то заметка выложена.
3:44 Но я буду находиться в поле своих подписчиков, они будут меня видеть и не буду терять среди всех прочей массы огромного количества контента.
3:52 Я сделала больше, чем ноль.
3:54 Да, в рамках может быть большой цели, это может быть какое-то малюсенькое действие, но я все равно продвинусь.
4:00 Если нанести это на любую свою цель и держать постоянно вот эту вот цель в своем фокусе - и ну как бы даже здесь не нужно разбивать на задачах а просто задаться вопросом к концу дня а сделал ли я больше чем ноль сегодня это действие вообще может быть малюсенько вы даже можете просто подумать о предстоящих задачах и это уже больше, чем ноль.
4:21 А кайф от этого принципа в том, что мы перестаем себя винить и начинаем видеть прогресс, результат, и мы начинаем еще себя и хвалить и чувствовать гораздо лучше.
4:31 У нас нет этой тревожности, что мы абсолютно никак не двигаемся.
4:34 Поэтому, даже если задача качества огромной, нерешимый, какой-то просто неподъемный, постарайтесь ее воспринять как: что я могу сейчас сделать, насколько у меня есть сил, насколько у меня сейчас хватит времени.
4:47 Следующий принцип - принцип 10%.
4:50 Хочу привести пример.
4:51 Я начала учиться играть на барабанах летом, то есть, я очень интенсивно во все это погрузилась, и у меня хорошо получалось, и я со своими поездками, со всем вот этим происходящим вокруг меня действиями, внешними факторами я ходила очень нерегулярно.
5:07 Ну, типа, да, был момент, когда я прям очень много убивалась на этих репетициях, я кайфовала, но в какой-то момент у меня стало меньше времени, я прям буквально вырывала это из своего графика.
5:18 И вот, значит, в какой-то из дней я отправилась снова на барабаны, я переносила до этого на протяжении трех недель.
5:26 Во-первых, почему я переносила?
5:28 Потому что я устала играть и учить одну и ту же песню.
5:31 Потому что, когда у тебя получается, но ты не можешь выйти на какой-то другой уровень, тебе как бы становится скучно.
5:38 И это превращается в то, что мне казалось раньше, фаном, оно превращается в рутину.
5:43 И мне было вот прям: я помню, в этот день тяжело себе заставить туда пойти.
5:47 Но я лайфхаком того, что я пойду в кино, а потом пойду на барабан.
5:51 После этого я пришла играть на барабан, и чтобы вы понимали, я играла песню Папарочи Скарс.
5:57 Все треки Попарочи с точки зрения барабанной игры - они очень быстрые, просто нереально быстрые.
6:04 И я сначала училась играть на 30%, даже нет, на 20% скорости, потом на 30%, потом на 40%, 50%-60%, и я становилась в последние разы на 70%.
6:15 И я прихожу, в общем-то, в этот последний раз и думаю, так, ну, 70%, один раз сыграла на 70%, думаю, нужно дальше двигаться к какому-то прогрессу, потому что я не могу перескочить на другую песню, пока это не идеализировано, ну, назовем так, идеализировано.
6:28 Тут я решаю играть на 80%.
6:30 Я сыграла на 80, тоже у меня в целом получилось.
6:33 Потом я играю на 90%.
6:35 И в какой-то момент я играю, играю, и я уже вижу, что прошел час, и 90% играла в течение этого часа.
6:42 Мне эта песня уже надоела, я уже хочу чего-то нового, но мне не может отпустить это чувство, что я даже не попробовала сыграть на 100%.
6:50 Важный дисклеймер: что у меня синдром отличником, мне всегда все хочется сделать и идеально., конечно, я не могла себе представить, то есть, ну, это большая скорость.
6:58 Я была уверена, что я начну лажать.
7:01 Из-за этого я даже не начинала играть на этих 100%.
7:04 Но парадокс случился в том, что я не знаю, в какой-то момент подумала: блин, а попробую.
7:08 Вот мне просто стало любопытно, сколько раз я заложаю, как у меня не получится.
7:13 На тот момент, когда я это решила, мне было гиперскучно.
7:16 Я уже устала от этого всего.
7:18 Мне хотелось что-то нового.
7:19 И вот я ставлю скорость 100% и начинаю играть, у меня просто не получается практически ничего.
7:27 Ну, не то что практически ничего.
7:29 У меня какие-то моменты все-таки выходили, но в каких-то моментах просто полный хаос.
7:35 Во-первых, мне стало очень интересно, я просто с азартом начала играть на этой скорости.
7:40 Я попробовала раз, попробовала два, потом начала пробовать конкретные кусочки, которые у меня вообще не получались.
7:46 И в процессе вот этих вот 10 оставшихся процентов до 100, которые я боялась сделать, и которые я знала будут не идеальными, отвратительными - разрушит просто мой перфекционизм просто к херам.
7:57 Я поняла, что здесь мне интересно, здесь находится такое детское чувство, детский восторг.
8:04 А еще в этом я поняла, чего мне не хватает в технике для того, чтобы у меня это получалось.
8:09 Я начала чувствовать мышцы, которых я не чувствовала.
8:12 Я начала понимать, в чем суть каких-то вещей.
8:15 А до того момента, пока я это не попробовала, я даже не подозревала и не понимала, когда, например, говорят, что барабанщик должен уметь управлять с вами мышцами.
8:24 И вот, собственно, эти 10% меня привели к тому, что лучше пусть я сделаю что-то, и это будет не идеально, но я увижу этот прогресс, и в этом прогрессе я научусь.
8:36 И только благодаря тому, что у меня получается не идеально, я расту.
8:40 Это можно перенести абсолютно на всю жизнь, потому что я также отношусь к своему делу, к работе.
8:46 И в каких-то местах, да, действительно, я рискую, но иногда я не буду сейчас этого делать, потому что там будет не идеально.
8:53 И на этом я истопарюсь, когда в нашем мире сейчас важна скорость, адаптация, вот этот принцип очень будет хорошо работать,
9:02 Следующий принцип можно перенести на действия, которые вы пробуете первый раз или, возможно, хотите попробовать.
9:09 Всегда задаваться вопросом: был бы ли я готов делать это бесплатно?
9:13 Если вы готовы это делать бесплатно, внутри именно не значит, что вы должны бесплатно работать, то это значит, что это ваше дело.
9:20 И вы должны продолжать развиваться в этом направлении или копать около этого дела, потому что это действительно то, что будет вас нравить, когда будет пропадать прочая мотивация.
9:30 И деньги - это не всегда, ну, как бы основа мотивации.
9:34 Чаще всего внутри нас лежит определенная потребность как-то выражаться в этом мире, как-то его менять.
9:40 Возможно, кто-то ее нашел, возможно, кто-то еще в поисках.
9:43 Именно вот этот драйв, что даже если все деньги в мире исчезнут, я буду это делать, я буду работать, я готов сидеть ночами, тратить на это время.
9:54 Да, во всех проектах есть рутина, во всей работе есть рутина.
9:57 Но если вы отвечаете на этот вопрос хотя бы раз, что да, действительно, я хочу это делать, значит, это ваш.
10:04 У меня так всегда было с обучением.
10:06 Когда я только-только начинала учить первых учеников дизайну, это было всегда просто моей, ну, какое-то вот моим движением, моим нутром.
10:16 У меня не было даже мысли за это брать деньги.
10:18 Через какое-то время, когда, конечно спрос начинал расти, я создала там курсы, и я начала понимать, что я даю большое количество энергии из себя и хочу получать какое-то вознаграждение за эту энергию, потому что таким образом выстраивается баланс.
10:34 Но так или иначе, это наверное то действие, которое я буду делать бесконечно с большой любовью, потому что я искренне это люблю и очень смеюсь, когда мне говорят о том, что дизайнер не может параллельно учить.
10:46 Блин, если дизайнер это любит, он будет это делать.
10:50 Следующий принцип - это то, что в любом деле и вообще в нашей жизни должна быть какая-то большая глобальная цель.
10:57 С точки зрения какого-то масштаба, то есть это чаще всего цель не про вас, а про то, как вы влияете на этот мир, что вы хотите изменить, кого хотите поменять, то, что вы здравиете, то, что вас заряжает.
11:08 Двигаться в работе и в жизни абсолютно невозможно, когда этого нет.
11:14 То есть, если вы еще не понимаете и не знаете, что это, это не значит, что у вас этого нет.
11:19 Это нужно обнаружить, найти вот эту волшебную свою внутреннюю силу, которая будет сиять звездой и приносить вам огромное количество различного профита и не обязательно в деньгах.
11:29 Когда цель построена вокруг вас, вы очень быстро устаете.
11:33 Вы не видите, а зачем глобально я это делаю.
11:36 Банально примерно мне, что является моей глобальной целью в университете, в обучении, это то, что я меняю жизнь людей.
11:43 То, что когда ко мне приходят с фидбэком о том, что они открыли свое или они устроились в супер-крутую компанию, или они переехали, что какие-то слова их мои замотивировали, они изменились в этой жизни, меня это очень сильно заряжает, и я понимаю, что все, что я делаю, не зря.
12:01 Но поэтому существует этот канал, существует огромное количество контента, которое произвожу.
12:05 И я делюсь этой пользой везде, именно для того, чтобы реализовывать эту мою масштабную глобальную цель.
12:11 Потому что от этого я заряжаюсь и получаю колоссальное удовольствие.
12:15 И следующий принцип, наверное, один из самых может быть приятных.
12:20 Я его говорю всем своим друзьям, предпринимателям и всем ребятам, которым я, кстати, рассказывала об этом видео про планирование, что в первую очередь нужно планировать свой отдых, а потом все остальное.
12:33 Мы не будем функционировать, если мы не будем заботиться о себе, мы не будем создавать и генерировать идей.
12:39 Мы не будем качественно работать, если мы не напо,ены накормы, сыты, не знаю, что у меня все про еду, но тем не менее выспавшиеся, что у нас есть те вещи, ради чего мы работаем?
12:51 Знаете, как та картиночка о том, что нахера я вообще зарабатываю, да?
12:55 То есть сначала вы должны наполнять себя, чтобы вам было что отдать.
13:00 Если в вашей жизни нет выходных, нет отпусков, нет в целом вообще как такового отдыха, вы можете свалиться даже в депрессию, а не просто в выгорании.
13:10 То есть вы нужны тем людям, которым вы создаете проект, вы нужны самому себе.
13:15 Ваш мозг - он такой хитрый, он очень все понимает.
13:19 Если он видит, что у вас есть отпуска, и вы даже если подумаете и придумаете, куда вы хотите поехать, что вы хотите сделать, у вас будет больше мотивации на работу.
13:29 Если у вас есть выходные, вы будете понимать, что нужно успеть в эти промежутки сделать какой-то пул задач для того, чтобы у вас был полноценный выходной.
13:37 Все начинает меняться.
13:38 И да, возможно, это непривычная история, что вы ведете календарь, отталкиваясь сначала от времени отдыха, от базовых вещей, сна и еды, а только потом наносите всю работу.
13:50 Но это мой, наверное, основной принцип: что вся работа строится вокруг жизни, а никак не наоборот.
13:58 Конечно, если я начну собирать еще больше принципов, то здесь выйдете на 2 часа, и каждый принцип я применяю в определенные моменты жизни.
14:08 Какие-то я даже не замечаю.
14:10 Но вот эти вот, наверное, такие являются моей основной базой, которая очень сильно помогает мне и в карьере, и в жизни.
14:17 И тогда раз таки эти принципы не про ту идеальную жизнь, а про то, что мы люди, мы можем ломать, можем выгорать, может происходить все что угодно, потому что мир нестабилен.
14:25 Но как раз эти принципы помогают выравниваться в этом мире.
14:29 И если мы внедрим хотя бы один, не значит, что вы должны забрать просто все.
14:34 Но даже если вы заберете хотя бы один, поверьте мне, у вас изменится очень много.
14:40 Ну, а я надеюсь, этот подкаст был вам полезен.
14:42 Вы сможете применить ту информацию, мой опыт, который я внедряю в жизни, в работу, и изменить или достичь успеха и результатов, которые вы хотите достичь.
14:53 А я уверена, что все получится, если делать.
14:56 Поэтому не забудьте поставить звездочку в айтюнс или поделитесь с друзьями, кому это видео очень полезно.
15:01 Мне это очень поможет развивать мой подкаст.
15:04 Услышимся уже совсем скоро.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.