0:00 Каждый декабрь нас заставляют ставить цели, подводить итоги года.
0:04 Но, если честно, это только еще больше добавляет тревоги и ощущение, что ты ничего не успел.
0:11 Давайте сегодня поговорим на тему того, как же правильно ставить цели, надо ли их вообще ставить, почему классическая система планирования не работает, что делать с выгоранием, если вы находитесь в этом выгорании?
0:23 И расскажу про мечты, достижения - и что на самом деле они приходят не через цели, а немножко через другое.
0:39 Это новый выпуск подкаста между пикселями - подкасты для фрилансеров, диджитал-специалистов, предпринимателей и всех, кто строит карьер в цифровом мире.
0:47 Мы говорим о работе, деньгах, росте, навыках и смысле - честно, поделаю без воды.
0:51 Меня зовут Екатерина Купецкая, я основатель Диджитал Студии университета дизайна Сова, креативный директор стартапе и практикующий ЮАЮХ дизайнер с 13-летним опытом.
1:00 У меня есть визы талантов в Великобританию, а еще опыт менторства и сотен интервью с дизайнерами, которые ищут работу и клиентов.
1:10 Ну что, ребят, это новогодний выпуск.
1:13 И по классике я хочу поговорить про выгорание.
1:16 Понятно, не только, конечно, об этом, еще и о целях, но на самом деле, как бы, это уже традиция каждого года, потому что даже когда-то мой подкаст начался именно с выпуска про выгорание.
1:28 Я максимально понимаю всех сейчас дизайнеров и не только вообще джител-спецов, всех ребят, которые пахали весь декабрь и еще не успели отдохнуть.
1:38 И до последнего будут работать, не знаю, до боя курантов.
1:42 Потому что я сама оказалась в этом лагере, который работает и не празднует всякие крисмасы и все остальное.
1:50 Но мне хочется здесь вас поддержать, поделиться опять же советами, как вылезти из этого гранти,и если вы в него попали, и рассказать про свои системы планирования, как я вообще ставлю цели, ставлю ли я эти цели, как я их достигаю?
2:04 Поделюсь, чего я добилась в этом году.
2:06 Мне кажется, это будет очень сильно мотивационный ролик.
2:10 Обсоенно в конце для вас приготовила просто ударную дозу мотивации.
2:14 Я думаю, что после просмотра этого видео возможно вы не захотите пойти есть салаты.
2:19 Так что будьте аккуратны.
2:23 На самом деле выгорание - это
2:26 не очень приятный процесс.
2:29 Ну, как бы, с другой стороны, если посмотреть, если у вас было выгорание, значит было чему гореть.
2:35 Любой кризис, любое все, что с нами происходит, это несет за собой определенные последствия в виде каких-то уроков.
2:42 Я, когда столкнулась с выгоранием, оно длилось у меня полтора года, я выбиралась из этого выгорания, слава богу, выбралась весной.
2:50 Мне кажется, закончилась вся эта эпопея.
2:52 Особенный пик выгорания был у меня год назад.
2:55 Но это было отвратительно.
2:57 Там я, оказывается, снова не хочу, но я понимаю, что обезопасить себя полноценно от такой ситуации невозможно, я просто уже знаю, какие вещи, во-первых, сигнализируют о том, что у меня выгорание, во-вторых, как мне экстренно предотвратить это.
3:11 Если вы замечаете у себя какую-то дикую раздраженность, суету, то есть, перескакивание задачи на задачу - то однозначно вы уже немножко несетесь в сторону выгорания.
3:24 вообще какой-то колоссально больше 80 часов в день, в моем случае, допустим, последний месяц, я работала без выходных.
3:31 У меня случились выходные буквально вот недавно, 2 дня я отдыхала и целый месяц работала по 16 часов.
3:38 И я знала, что это закончится в период, то есть в районе 25 декабря, и мне было спокоен.
3:45 Если бы я не знала окончания этого периода и продолжила дальше херачить, я естественно бы скатилась в выгорание.
3:53 Более того,, за то что я хорошо работала, я сделала себе несколько подарков.
3:58 Для меня именно материальные подарки в таком виде наиболее важны.
4:01 Я купила себе дорогие, очень невероятные духи, аромат, прекрасный.
4:06 И я себя таким образом порадовала - и тем самым поставила галочку, что этап, когда я ебашу как не в себя, он сейчас приостановился.
4:16 Вообще вся наша работа - это чаще всего американские горки.
4:19 То есть, у нас бывают какие-то подъемы, бывают затишья.
4:25 Естественно, получается, что если мы очень много работаем, то это сигнал выгорания.
4:31 Когда у нас нет выходных, когда мы только делаем что с ним за компьютером, часы переваливают.
4:36 Но какие экстренные способы здесь помощи?
4:39 Как я уже сказала, во-первых, точно обозначить себе дату, когда это закончится.
4:43 Во-вторых, мне всегда помогают переключение на такие задачи, которые не особо напрягают мой мозг, или то, что я очень люблю делать, ходить в кино, поиграть на барабанах, пособирать лего, посмотреть какие-то тупые сериалы или шоу, то есть максимально челануть, встретиться с друзьями, попить пиво - я не знаю, вот все, что вам в голову придет, и то, что вам реально приносит удовольствие.
5:08 Если вы себя загнали физиологически в плохое состояние, то всегда помогает движение.
5:14 Даже банально просто прогуляться по улице - это поднимет ваше настроение.
5:19 Поверьте мне, те проблемы, о которых вы думали, о которых вы переживали, они уйдут на задний план, потому что во время прогулки у нас активизируется, там все правильно активизируется, короче, сейчас не будут далеко-то уходить, но это реально помогает.
5:32 То есть движение действительно не для красивого словца, движение - это жизнь.
5:36 Медитации, все, что вам поможет успокоить ваш шум, подумайте, поищите, какие вещи наиболее вам интересны, какие вещи наиболее вас заряжают.
5:46 Вам это экстренно нужно ввести.
5:48 То есть, не когда-то там потом, например, я поеду на массаж, потому что у меня заклинило спину.
5:53 А я это сделаю сейчас, потому что я месяц херачил и месяц выполнял задачи.
5:58 Не воспринимайте себя как роботом, относитесь к себе сильно бережней.
6:02 Потому что это очень тяжело, когда есть такая нагрузка и она нескончаема.
6:07 Выгорание чаще всего приходит к сильным, амбициозным ребятам, которые хотят добиться какого-то успеха и в кого-то момент спотыкаются, берут больше, чем могут выполнить.
6:19 Но это не значит, что это как бы плохо.
6:22 Это не значит, что с этим это будет происходить постоянно.
6:26 Просто самое главное - это не запускать.
6:28 Ну и примите тот факт, что выгорание - это не про то, что вы какие-то слабые или какие-то не такие, вы с чем-то не справились.
6:36 Абсолютно нормальное явление, с которым сталкиваются многие.
6:40 И здорово, если вы сейчас осознали, что у вас есть выгорание, из которого вы хотите выбраться.
6:45 Вообще, это супер классное время сейчас Новый год подумать и поставить какую-то своей голове - задать стиль этого года, как вы его хотите прожить, видение, даже не через какую-то постановку целей, а именно через то, каким я вижу этот год.
7:02 Ну и перетекает вопрос выгорания к целям, как же все-таки их правильно ставить.
7:08 Я не сторонник, не адепт написания 100-500 целей.
7:13 Я попробовала единожды это сделать, и получилось у меня так сказать, не очень.
7:18 Да, я написала все эти цели, но потом спустя год я даже их не открывала и не проверяла.
7:23 Потому что в течение года с нами происходят разные события, и какие-то цели уходят на задний план, что-то приоритизируется, появляются какие-то новые вещи.
7:32 Мы все-таки люди, особенно живущие сейчас в современном мире, адаптируемся под то, что происходит довольно быстро.
7:41 И вообще работа меняется, и жизнь меняется - это настолько все быстро происходит.
7:45 Мы сейчас живем с вами, как будто на ускоренной перемотке - как если бы мы смотрели рилс с зажатым пальцем, или там на Ютубе видео 2 часа на Х2.
7:56 Поэтому написать большой список, и думать, что Вот, у меня есть еще год.
8:01 Вы об этом списке вспомните за месяц и скажете: Боже, я ничего не успела, буду сейчас быстренько его закрывать - и словите тревогу от того, что и не знаю, какое-то самообичевание того, что что-то не успели.
8:12 Я все-таки придерживаюсь плана такого, что я задаю направление году и как бы я хотела его прожить.
8:20 Я где-то очень слышала классную историю, что вы можете, например, задать слово году - аккуратно подойти к этому слову и сделать это слово фокусным.
8:31 Или предложение написать, как вы хотели бы прожить этот год.
8:35 Я все-таки, как дизайнер, люблю визуализировать: кому-то подойдут доски желаний, карты желаний, создание картинок и все остальное.
8:45 Я в своей голове представляю, каким бы я хотела видеть этот год, и какой бы я, в каком состоянии бы хотела прийти к концу следующего года?
8:55 Безусловно, в моей голове есть какие-то цели: хочу столько подписчиков, хочу добиться определенного успеха, такой-то заработок.
9:05 То есть, именно цифры.
9:06 Да, они есть в главе, но я их собираю в течение года.
9:10 То есть, у меня нет такого, что я села, и вот в декабре, потому что надо, и потому что так сказали все, надо это написать.
9:16 Они мне копятся в течение года.
9:18 У меня есть такая папочка мечты, у меня есть папочка цели.
9:22 И вот я по этим папочкам записываю какие-то свои маленькие или большие желания.
9:27 И ключевое здесь маленькие желания, потому что на маленькие желания тоже нужно уделять время.
9:34 Эти желания нас дальше двигают и мотивируют.
9:37 Допустим, вы хотите начать много путешествовать, но сейчас на данный момент у вас нет дохрена денег, чтобы это как-то реализовать.
9:44 Но при этом у вас есть куча списочек маленьких желаний, которые вас порадуют.
9:49 Мы не можем жить абсолютно без какой-либо радости.
9:52 Нам нужно получать, нашему внутреннему ребенку нужно получать какие-то позитивные вознаграждения.
9:59 И для этого и существуют эти маленькие желания.
10:01 Банально: я не знаю, купить Рафаэлла, объезд Рафаэлла - просто досы, Это, я не знаю, это 5 коробок.
10:08 В общем, какую-то такую вот мелочь тоже нужно вносить.
10:12 Это нужно делать в течение года.
10:13 Системы, когда мы сильно много планируем, они не работают.
10:17 Если говорить все-таки про четкое планирование, то я бы посоветовала отнестись к планированию на год, а на 3 месяца, то есть на квартал.
10:26 То есть, воспринимаете 3 месяца как год.
10:30 Это очень тоже, это где-то даже писали в какое-то книге, что это очень действенный способ.
10:35 Тогда вы начинаете использовать время
10:41 То есть, вы перестаете прокрастинировать и знаете, что ваш год кончается через 3 месяца, а не через 12, и не растягиваете решения каких-то вопросов.
10:50 Сюда же, наверное, стоит отнести, помимо планирования, в описывании ключевых вещей, которых вы действительно хотите достигнуть, а не тех, которые вам навязало общество.
10:59 Вот что для себя вы сделаете в основе.
11:01 Я обычно разделяю это по направлениям: там - здоровье, отношения, работа.
11:07 Если не хочется писать очень много всего, и я вот, кстати, рекомендую тоже этого не делать, не написывать огромное количество целей, задач.
11:15 И если захотите все-таки запланировать на 3 месяца вперед, выберите 3 ключевых цели, на которых вы будете фокусироваться.
11:22 Каждую вашу неделю проживайте с фокусом на эту цель.
11:25 Так работает система лучше, и так достижение каких-то желаний меч происходит гораздо проще, нежели мы там работаем и откладываем все на последний момент.
11:38 Во всех достижениях целей мы испытываем определенное давление, и это давление невозможно выдерживать очень долго.
11:47 Это нормально в какой-то момент психовать, чего-то не хотеть, или что-то у нас может не получиться.
11:54 И на самом деле к себе нужно относиться в этом плане бережно.
11:57 К дисциплине нужно относиться, если мы действительно чего-то хотим достигнуть, относиться не к какому-то наказанию или каторге, а именно попытаться в эту дисциплю внедрить какие-то ритуалы, которые будут приносить удовольствие.
12:10 Ну, например, если вы хотите достигнуть какого-то успеха в блоге, подумайте, какие вещи, какие функции конкретно в блоге вас заряжают и мотивируют.
12:21 Не знаю, общение с вашими подписчиками.
12:23 Значит, это общение нужно стремиться к этому общению больше.
12:27 Для того чтобы задача она не казалась какой-то очень сложной, невыполнимой, не воспринималась как каторга.
12:33 Да, вам из каждого угла, наверное, кричат о том, что вот, дисциплина, надо пахать, надо регулярность, она решает.
12:40 И я согласна, но мы с вами не в армии, где нам нужно вставать по определенному режиму.
12:45 Мы в какие-то моменты можем вставать.
12:47 В какие-то моменты, у нас может быть мы люди, у нас меняется настроение, мы не можем быть на 200% каждый день собранными, Но одновременно не нужно уходить в тотальное расслабление, когда абсолютно ничего не делается, и прокрастинация выходит на главный уровень.
13:04 Вот в такой момент хорошо вернуться к вашим вообще желаниям.
13:07 Здесь я всегда говорю, что здесь подход из выписывания вот этого вот всего, а вообще понимание, а чего я хочу, к чему я хочу стремиться.
13:15 Часто, когда мы пишем цели, даже цель не та реальная.
13:18 За ней обычно стоит какие-то скрытые мотивации.
13:21 Условно говоря, мы хотим заработать больше денег или зарабатывать какую-то определенную сумму.
13:26 Но за этой суммой что-то конкретное стоит.
13:29 То есть, зачем вы это хотите?
13:31 Возможно, вы хотите путешествовать или хотите порадовать своих близких.
13:34 И это нужно ставить своей целью, потому что, когда вы смотрите на цель через призму реального желания, она не кажется вам довольно сложной.
13:43 И к вопросу цели - то есть, на самом деле, зачем я, вот у меня была, так скажем, цель, я загадывала желание путешествовать и работать одновременно в этом году.
13:54 Я исполнила эту цель, исполнила это желание.
13:56 Это было моим самым большим уроком в этом году, что, несмотря на то, что это было моей мечтой, я не хочу так жить.
14:03 И это был самый большой урок, что не все мечты должны исполняться.
14:08 И не все мечты исполняются в нужном направлении.
14:11 То есть, я загадала эту мечту, что я хочу путешествовать и работать.
14:15 Я очень много путешествовала в этом году: побывала в Испании, Италии, Франции, в Южной Африке, Марокко.
14:21 То есть огромное количество мест посетила, и это было очень насыщенно, и просто под конец года я хочу сказать, что я устала от путешествий.
14:29 Я просто не хочу никуда ехать.
14:32 Хочу просто сидеть дома и читать книжку.
14:34 Что я поняла из этого, что достигнуть можно абсолютно любую мечту, какую бы мы ни поставили.
14:40 Ее можно превратить в набор задач, и эти задачи спокойно можно выполнить.
14:44 И более того, важно выполнять свои мечты, потому что если мы их откладываем из раза в раз, то, конечно, наш мозг начинает думать.
14:51 А нафига мы вообще работаем, если мы эти мечты откладываем?
14:54 Но гиперболизировать эту мечту абсолютно не стоит.
14:58 То есть достаточно было определенного количества путешествий.
15:01 То есть я как будто дорвалась, не могла надышаться.
15:04 И, собственно, мне приходилось совмещать работу и путешествие, и это было очень сложно.
15:09 Мне потребовалось больше дисциплины.
15:12 И мир огромный - я буду его еще и больше, и больше смотреть.
15:15 Естественно, я не остановлюсь путешествовать вообще.
15:18 Но именно совмещение работы и путешествия - это такая эфемерная мечта, которая оказалась один раз хорошо, два раза хорошо, ну три раза уже как-то не очень.
15:28 Либо отпуск, либо отдых - как-то надо уметь это разделять.
15:33 Я через это снова поняла, что для меня более важен ритм и более важен путь достижения, нежели сама цель или мечта как такова, что нужно уметь наслаждаться процессом, что какие-то вещи, когда мы их достигаем, мы начинаем поэтому скучать.
15:50 Например, я себя начала сейчас ловить на мысли: что и что?
15:54 вот я много пропутешествовала.
15:55 Конечно, еще в мире есть много что посмотреть.
15:58 Но каждый раз я буду смотреть все больше и больше и больше, и останется ли мне что-то для новых эмоций, для новых впечатлений и так далее.
16:06 То есть, не нужно спешить, нужно всегда наслаждаться в моменте.
16:09 А то мы окажемся вот эти вот как хомяки бегающие по кругу, и в результате хотя, мне кажется, даже хомяки наслаждаются тем, что они бегают по кругу.
16:19 Поэтому да, эмоции важны, желания важны, загонять их в определенные рамки в какой-то степени можно, но нужно выбрать для себя в том числе комфортную историю.
16:31 Если возможно вам комфортно все-таки заполнять эти списки и цели на 100 штук в год, то вы можете продолжать это делать.
16:39 Но вы можете попробовать по-новому.
16:41 Если вы в конце года чувствуете, что вы расстроены тем, что чего-то не успели, просто примите тот факт, что нужно как-то попробовать иначе.
16:48 Возможно, ситуация изменится.
16:54 Если бы я характеризовала этот год свой каким-то одним предложением, наверное, бы я сказала, что
17:02 бей, беги, или умри, не знаю, что-то типа мне в голову не скажу, что сразу приходит какая-то мысль, но было столько всего, столько насыщенного, что, как знаете, фильм Все везде и всюду, где очень-очень много всего, и непонятно, что происходит.
17:18 Вот примерно так я себя ощущаю.
17:19 Кстати, напишите в комментариях, как бы вы характеризовали свой год, каким фильмом, возможно, мне будет очень интересно почитать.
17:27 Ну, и как я говорила, мне хочется в этом новогоднем выпуске отвесить вам, как обычно, мотивации.
17:33 Не знаю, возможно, в какой-то степени он немножко получился сумбурным.
17:36 Мне хотелось поделиться и тем, как исполнять цели, мечты, и немножко сказать про выгорание - ну и в большей степени посвятите время мотивации.
17:46 В общем, самое главное, что мне хочется сказать: в первую очередь, пожалуйста, не бойтесь проявляться, как бы вам ни было страшно, сколько бы вокруг ни было вас критиков, всегда вспоминайте такую поговорку, как собаки лают, караван идет.
18:02 Критика будет всегда.
18:03 Чем больше вы будете проявляться, чем больше у вас будет получаться, тем больше будет людей, завидующих вокруг вас.
18:09 Это могут быть даже ваши близкие или незнакомые люди.
18:12 Но абсолютно не обращайте на это внимания.
18:14 Потому что если у вас есть та самая цель или мечта, которой вы идете, и вы знаете, зачем вы это делаете, не нужно останавливаться, потому что кто-то когда-то так сказал.
18:23 Возможно, это было очень давно, возможно, это происходит сейчас.
18:27 И я просто хочу, вот через экран вас селить, что вы такой не один, все сталкиваются с этим.
18:34 И если вы боитесь какого-то осуждения или критики, она будет.
18:39 И это как раз-таки тот якорь того, что у вас получается, того, что вы двигаетесь в правильном направлении.
18:47 Мыслите масштабно, мечтайте широко.
18:50 Вот я сказала: любая мечта, любая мысль - она суперкрутая, она имеет шанс на исполнение.
18:59 То есть достаточно мечты превратить в задачу и поставить определенные пункты в этих разбить эту задачу на маленькие кусочки и начать к ней двигаться.
19:07 И это значит, что для того, чтобы чего-то достигнуть, вы должны свое мышление направить в то направление, в которое вы хотите.
19:15 То есть, если вы, допустим, думаете, что нет, у меня никогда это не получится, отбросьте вот эти сомнения, начните мыслить более масштабно для того, чтобы научить ваш мозг переключать и выходить на какой-то другой уровень.
19:29 Вот знаете, когда говорят, что если вы хотите чего-то добиться, пообщайтесь с успешными предпринимателями или супер, какими-то крутыми чуваками, у которых большой под за спиной, они зарабатывают огромное количество денег.
19:40 Вот здесь искусственно создавайте для себя такую площадку со своим мышлением для того, чтобы масштаб расширять.
19:48 Для того чтобы вот это мышление в целом начало появляться, не из фантазии: Я просто хочу.
19:56 Хотеть это замечательно.
19:57 Нужно, конечно, все равно в адекватность верить.
19:59 Но при этом для того, чтобы появлялись вот эти масштабные мечты, нужно выходить из своего маленького ракушечного панцира и соприкасаться с людьми, общаться, нетворкать.
20:10 Я за этот год поняла, что люди - это довольно ценный, самый, наверное, ценный ресурс.
20:15 Не деньги, не какие-то исполнения меч, а именно люди, которые нас окружают.
20:20 Они создают и наши мышления, они создают какие-то наши возможности.
20:25 Вы можете познакомиться с таким классным человеком, который будет вас рекомендовать.
20:29 Так вот, создав окружение и имея в своем окружении людей, которые мыслят немного шире, чем вы, или даже просто смотря на ваших любимых блогеров, или читая классные, интересные статьи от людей, которые вам импонируют, вы будете расширять свое мышление.
20:46 И старайтесь приносить этих людей в свою жизнь больше.
20:50 Следить за тем, чтобы люди, которые разрушают вашу жизнь, их было меньше.
20:54 Вообще, желательно, чтобы таких людей у вас вообще не было желаемого будущем году, чтобы у вас были только самые классные люди, которые приносят только позитивчик в вашу жизнь.
21:03 Вместе с людьми начинает потихоньку приходить уверенность в какие-то свои возможности.
21:09 Вы видите, во-первых, эти возможности.
21:11 И если говорить про уверенность, ее тоже в себе нужно развивать и качать, потому что это ключ ко многим дверям.
21:18 То есть, если вы себе зададите такую планку и мысль в голове, что я классный дизайнер, я классный специалист, вы все, что вас окружает, начнете под это подстраивать.
21:29 Если вы в это верите, то и люди вокруг вас начнут в это верить.
21:33 Если вы сомневаетесь, то это сомнение, соответственно, тоже будет считываться.
21:40 Конечно, хочется сказать еще и про страхи, потому что страхов на самом деле огромное множество - это то, что нас ограничивает и останавливает от достижений мечтов, желаний, целей и так далее.
21:51 Но страхи будут всегда, независимым на каком вы уровне.
21:54 Будь вы зарабатываете до хрена денег,
21:58 или просто добиваете уже какого-то успеха - той точки, к которой вы изначально стремились.
22:04 И это наша физиологическая история,
22:07 но одновременно страх - это наш катализатор к движению.
22:11 Это и останавливает нас, и двигает одновременно.
22:15 Можно выбирать замирания и бояться этого страха абсолютно никак не двигаться и ничего не делать.
22:20 Но тогда мы не будем получать соответствующий результат.
22:23 А можно малюсенькими шагами просто начать исполнять те желания, которые мы себе загадали.
22:29 И идти и бояться, идти и бояться, идти и бояться.
22:33 Это нормальное состояние.
22:34 Все люди чего-то боятся.
22:36 У каждого есть свои загоны, свои ограничения.
22:40 Но мы помним, мы знаем только людей, которые чего-то, ну, по в целом, чего-то добились, которые преодолели огромное количество страхов, которые просто продолжали идти, пробовать - несмотря на то, что где-то у них не получалось, где-то опускались руки, где-то были люди, которые их останавливали, где-то за спиной или прямо в лицо говорили, что у них ничего не получится, они все равно продолжали идти.
23:02 И мы знаем этих людей именно потому, что они просто двигались.
23:07 Поэтому, несмотря на то, что у вас бы не происходило, как бы ни
23:12 влияли внешний фактор.
23:13 Просто продолжайте двигаться, продолжайте идти.
23:16 Не бойтесь, потому что все получится у людей, которые этого хотят.
23:20 И разрешите себе мечтать больше, добиваться большего, иметь больше денег, иметь лучшее окружение, иметь то, что вы хотите, и разрисовали в своей голове.
23:31 Как я уже сказала, мечты имеют свойство исполняться все, вот когда вы поселите себе в голову такую мысль, то вы заметьте, как все вокруг вас меняется.
23:44 Но мне хочется пожелать вам в будущем году, чтобы независимо от того, что вы там себе загадали, что вы себе запланируете?
23:53 Напишите ли вы цели - или будете двигаться по трехмесячному календарю, или просто представите, каким вы будете в декабре следующего года, кем вы хотите стать и что для этого нужно сделать?
24:05 Абсолютно не важно, я просто желаю вам, чтобы у вас все это получилось, все, что вы загадаете, и без цены выгорания, без цены, именно каких-то глобальных сложностей.
24:16 Сложности будут всегда.
24:18 Но именно из этих сложностей и образуется вся наша жизнь.
24:22 Если бы все всегда было просто, нам было бы просто скучно.
24:25 И услышимся уже совсем скоро в будущем году.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.