0:00 Вы знаете, я решила записать это видео, потому что в 25-го году впервые за долгое время я захотела все бросить.
0:06 И школа, которую я 8 лет создавала, блог, в котором рилсы не залетали, в общем, огромное количество вещей, проекты по дизайну, это все абсолютно никак не вдохновляло.
0:18 Я смотрела в целом на свой список задач огромные и перекладывала действия со дня на день, и так это тянулось месяцами.
0:26 Я в целом, смотря на все это, хотела, чтобы кто-то пришел, быстренько это все разрулил и сделал за меня, но, к сожалению, никто не приходил.
0:34 И я могу сказать, что я была супер потеряна, потому что не понимала, что вообще происходит.
0:40 А еще мне было очень страшно, потому что я думала, что дело, которым я занимаюсь и которое я очень люблю, больше не приносит мне удовольствия, и я потеряла в нем смысл - то есть любовь к своей работе, она полностью испарилась.
0:53 Сейчас на момент, когда я пишу этот подкаст, все абсолютно по-другому.
0:57 Большое количество проектов, я развиваю свой университет, я работаю в стартапах, в найме.
1:03 И все, что я делаю, и касаемо контента, Ютуба, инстаграма, вообще всего мне очень сильно нравится.
1:09 Но пришла ли я к этому сразу, конечно же, нет.
1:12 Это был довольно длительный путь, который я выстраивала просто кирпичик за кирпичиком.
1:16 Ну и на самом деле сейчас тоже не все гладко, и сегодня хочу всем этим поделиться.
1:21 Тебе стоит дослушать этот подкаст, если ты тоже запутался в выгорании, не знаешь, что делать, или можешь наоборот на подъеме, не можешь справиться и удержать все то, что происходит.
1:33 Я сегодня буду делиться своей историей, как я с этим справлялась.
1:36 Я уверена, что вы найдете ответы на свои вопросы, поэтому погнали.
1:53 Хело, гайс, это новый выпуск подкаста между пикселями, подкаст для фрилансеров, диджитал-специалистов, предпринимателей и всех, кто строит карьеры в цифровом мире.
2:02 Мы говорим о работе, деньгах, росте, навыках и смысле - честно, по делу и без воды.
2:07 Меня зовут Екатерина Купецкая, я основатель диджитал-студии университета дизайна Сова, креативный директор стартап и практикующий я их-дизайнер с 13-летним опытом.
2:15 У меня есть виза талантов великобританию, а еще опыт, менторства и сотен интервью с дизайнерами, которые ищут работу и клиентов.
2:24 О чем я сегодня буду говорить?
2:26 Это выпуск абсолютно не про то, что я как-то с высока вам рассказываю, я вся тут такая всего добившаяся успех на успехе - абсолютно нет.
2:35 Я как раз хочу показать другую сторону, сколько всего за этим стоит, как мне было сложно, как я с этим справлялась, какие были откаты, как я из них вылазила, что я делаю, чтобы морально сейчас справляться.
2:46 То есть сегодня буду давать и буквально прям лайфхаки, которые действительно работают.
2:51 Буду рассказывать, что происходит за ширмочкой, которую я часто не показываю.
2:57 И поделюсь кучей мотиваций, как я люблю обычно это делать.
3:02 Хочу начать свой рассказ с того, что вообще сейчас происходит.
3:06 Потому что на самом деле очень много всего, и, возможно, люди, которые за мной следят в любых соцсетях, они вообще не понимают.
3:12 Во-первых, да, для всех новеньких я живу в Лондоне.
3:16 Но до этого я жила в Питере.
3:18 С Питера началась сова, мой бизнес.
3:21 И в дизайне я уже 13 лет.
3:23 Начинала я вообще, можно сказать, с графического дизайна, фотографий и всего подобного.
3:30 То есть, у него был довольно большой путь.
3:32 Если вы не слышали историю про то, как строился мой путь, обязательно посмотрите видео на Ютубе.
3:38 Я оставлю ссылку, если вы слушаете меня в подкасте.
3:42 Если вы смотрите на Ютубе, найдите это видео.
3:45 Как я остановилась из графического дизайна, веб-дизайнером и вообще, вот про весь мой путь от Волгограда, Питера, Кипра, а потом Лондона.
3:53 Вас очень сильно, я думаю, это вдохновит.
3:55 Так вот, с чего, собственно, начать?
3:57 С того, что сейчас у меня в работе несколько проектов: это клиенты Дитал-Студии, это проект школы, то есть университета, который мы сейчас создаем, новых курсов.
4:11 Также я нахожусь в найме продуктовым дизайнером и работаю в стартапе креативным директором, и постоянно еще приходят другие проекты.
4:20 То есть, если разделить студию, то студия у меня и в дизайн направлении, и в маркетинг направлении.
4:26 Появляются регулярно новые взаимодействия - то есть коллаборации и создания каких-то еще новых проектов.
4:33 Это вот знаете, как большой-большой ком такой сыпется, и становится это всего больше и больше и больше, но искренне мне это нравится.
4:42 Я люблю, когда есть много разноплановой работы, когда я могу переключаться с одной задачи на другую.
4:49 Но все это, конечно, за собой влечет огромное количество вещей, которые нужно контролировать и нужно менять в своей жизни.
4:55 И я сегодня попозже это обязательно затрону.
4:58 То есть, работа, она буквально кипит.
5:01 Мои чаты в рабочие пудни просто разрываются.
5:04 И не только в рабочие, выходные мне тоже пишут.
5:06 И мой мозг просто пытается это все одновременно удержать.
5:11 Но понятное дело, что всего бы этого не произошло, если бы в какой-то момент я не стала менять свой подход к делу.
5:18 Как я уже сказала, и если вы слушали мои подкасты ранее или мои истории, то вы знаете, что у меня не линейный такой путь.
5:27 У меня бывают периоды, когда я прям буквально было очень большое сильное выгорание, с которого я очень долго выкарабкивалась, и буквально сегодня говорила с психологом о том, что это выгорание на самом деле его последствия были еще даже весной.
5:40 Хотя я уже думала, что у меня нет выгорания.
5:42 Очень-очень долгий был путь к тому, чтобы все эти проекты появлялись.
5:47 И в моей жизни сейчас, наверное, это второй раз, когда происходит, знаете, такая лавина, которая на меня катится.
5:53 Даже не лавина, я бы сказала, сравнила это с серфом, когда мне нужно удержаться на волне.
5:58 И типа, вот, буквально если я сделаю несколько шагов вправо, или влево, или неправильно какое-то движение, если это волны грохнуть.
6:04 И реально, по ощущениям, у меня это уже было, когда я только открывала бизнес в Питере, когда я открыла свой первый офис.
6:11 На меня нахлынуло тоже большое количество всяких различных проектов и вещей.
6:17 Но на тот момент у меня не было опыта, у меня не было вообще никаких связей.
6:22 Эти связи я выстраивала по крупицам.
6:24 Кстати, сейчас происходит ровно то же самое в Лондоне.
6:27 Но я не умела выстраивать границы, брала очень маленькие ценники, очень на этом выгорала.
6:33 То есть, я постоянно работала, а денег как бы не было.
6:36 Ну, то есть, типа, ты вроде работать до хрена, а денег ни хрена.
6:40 Поэтому было очень тяжело, и мне казалось, что все классно, замечательно, очень много было личных проблем в тот момент.
6:48 И сейчас происходит ровно то же самое.
6:50 То есть, мне как будто дают второй шанс со всем этим количеством вещей, которые могут происходить, и смотрят, а смогу ли я справиться со всеми этими вещами или нет.
6:59 И на самом деле, как бы я понимаю, что если да, у меня появилось за столько лет существование совы вообще в целом моего бизнеса.
7:09 За столько лет у меня появилось большое количество опыта, колоссального опыта, который вообще ни за что не променяю, и который мне позволяет во многих сферах распределяться, но тем не менее, все равно вот эти вот проблемки, с которыми я сталкиваюсь, они существуют.
7:23 И если говорить про то, почему, как вообще произошло, опять куча проектов, куча каких-то коллабораций, приходят новые клиенты.
7:33 У меня постоянно есть работа, и я иногда задаюсь вопросом: блин, да где же все эти классные дизайнеры, которым просто хочется отдать эту работу, чтобы они тоже, соответственно, это делали?
7:43 Как это получилось, наверное, благодаря моему опыту и моим принципам, знаете, когда я начинала только-только в дизайне уходить именно на фриланс и работать самостоятельно, я там тоже столкнулась с большим количеством шишек и конфликтами с клиентами, но в тот момент я как раз выработала эти принципы.
8:02 Получается, в какой-то период времени, не справляясь с нагрузкой, эти принципы они потихонечку начали уходить.
8:09 Из-за того, что они начали уходить, перестали приходить в том же объеме новые клиенты, какие-то проекты и так далее.
8:16 Одним из самых главных принципов я хочу назвать - принцип, когда ты искренне хочешь помочь человеку, с которым ты работаешь.
8:24 Пусть это будет дизайн, пусть это будет маркетинг, пусть это будет просто какая-то подсказка, помощь - это очень-очень важно.
8:32 Искренне хотеть помочь.
8:34 То есть, когда ты воспринимаешь свою работу не только, ну, вот как бы есть техническое задание, тебе заплатили за определенный набор вещей.
8:41 Когда ты воспринимаешь свою работу, что я могу сделать это еще больше, и я сделаю, то результат не заставляет себя ждать.
8:49 Например, когда, допустим, мне попадался ролик у монтажеров Рилс: что вот когда дают тзе, у клиента может быть ошибка в тексте.
8:57 И вопрос к монтажеру: да, поправит ли он текст этот или нет, или оставит - вот как клиент сказал, но ведь он видит, что этот текст некорректно, там есть ошибка, или что-то типа того.
9:09 И как раз клиент, я уже говорила, это в прошлых подкастах, он выберет дизайнера, который поправят, который заметит, который, ну, то есть сделает больше, чем от него требовалось.
9:20 Очень важно, да, вот этот принцип я не то, что в какой-то момент его там прям потеряла, но его как будто не было - то есть, работы было очень много, и у меня были серии: а похи, я короче, сейчас быстренько сделаю, надо быстрее-быстрее, это поэтому в приоритете скорость, поэтому не будем сильно запариваться.
9:39 Я сейчас делаю, заказчик получил задачу.
9:42 Я просто заметила, что сарафанка стала работать скорее всего хуже.
9:46 Меня не с таким бы рвением рекомендовали.
9:50 Потом этот же принцип по сути немножко трансформируется, это каждый раз, когда я представляю, что я, как будто, не знаю, условно говоря, создала Эпл, и я уже себя переношу на вот этого человека, создателя - как будто у меня уже миллиардная компания, которая приносит мне деньги и я отношусь к работе и к проектам так, как будто я уже такая большая.
10:15 Очень хороший пример есть, когда говорят, что если вы хотите вырасти в блоге, представьте, что вы уже содержите 100К-подчиков, а не одну тысячу.
10:24 И, соответственно, вот эта мысль помогает немного лучше, что ли, выдавать контент, лучше что-то создавать.
10:32 То есть, ты требовательнее начинаешь к себе относиться.
10:35 И в работе происходит то же самое, когда я представляю себя выше, чем я есть, в плане экспертности и опыта, то есть, в плане масштаба, то и проекты, к которым я отношусь, они как бы становятся лучше, сильно лучше, сильно качественнее.
10:54 Еще один такой важный принцип, который хочу отметить, это когда ты проявляешься везде и всюду, где только можешь.
11:01 Сначала доступными средствами.
11:03 То есть, да, казалось бы, век информации, когда ее настолько много, даже банально соцсети заходишь в соцсети, и молчишь - не комментируешь, никак не реагируешь на то, что создают блогеры, даже если тебе это нравится, никак не участвуешь в жизни своих, возможно, коллег, которые могут тебя порекомендовать, или косвенных людей, которые могут поучаствовать в рекомендациях, или клиентам написать какое-то сообщение: поздравить с днем рождения, поздравить с Новым годом.
11:32 То есть, какие-то такие мелочи, детали, вещи мы это неосознанно не делаем, потому что слишком много всего.
11:40 И казалось бы, куда мне еще это все впихнуть - переписки какие-то, общения, реакции.
11:45 И я за собой замечаю, что я сначала намеренно возвращаю это, чтобы дать больше внимания от себя другим людям.
11:54 И благо, социальные сети помогают - вот это внимание - они как бы дают мне эту возможность.
12:00 Я замечаю этот фидбэк, когда я там появилась у человека в жизни, там появилась, этот человек ко мне возвращается, и он помнит про меня не только тем, что я транслирую контент, за которым он следит, но он еще помнит, что я с ним коммуницирую и какую связь конкретно я с ним выстраиваю.
12:16 Ну, то есть, банально там поздравлю с днем рождения своего клиента.
12:20 Возможно, вам покажется это мелочью, но это внесет в копилку вашей экспертности или того, что этот клиент к вам вернется, очень мощную монету, поэтому такие лайфхаки и такие коммуникации они очень сильно важны.
12:35 И я когда в очередной раз забываю, что нужно это делать, я возвращаю себя, что Кать, надо поотвечать, надо поактивничать.
12:42 Потому что мы привыкли брать, но отдавать иногда мы не готовы.
12:46 То есть, брать, я говорю, в контексте клиента деньги, то есть, какие-то проекты.
12:51 А что мы клиенту отдаем?
12:53 То есть, все связи, это связи общение, людей, это все отношения.
12:59 И очень важно строить все отношения.
13:01 Наверное, это то, в чем я сильно заподала многие годы, и когда я увидела примеры предпринимателей, как они это делают иначе, когда я увидела условно даже дизайнеров, которые все еще существуют дизайнеры, которые просто с таким трепетом относятся к своей работе.
13:17 Вот дизайнеры, который делает мне обложки, это просто, я не знаю, волшебный дизайнер, который настолько вовлекается в процесс работы, настолько искренне к этому подходит.
13:29 Хотя, казалось бы, вроде маленькая какая-то вещь, да.
13:32 И это все замечается, и хочется с этими людьми работать.
13:35 И я это переношу на себя.
13:36 Для меня это очень важный принцип, который, опять же, принес все, что вокруг меня сейчас есть, это мне и дало.
13:43 Очень был большой страх начатьть что-либо дела.
13:47 Я говорила, что сейчас мы запускаем университет, чтобы вы понимали, мысль о запуске формата того, который я придумала, он был еще в марте.
13:56 Мы думали: окей, в апреле запустим.
13:59 Потом мы перекладывали в май запустим, потом в июле запустим, потом в сентябре запустим, потом запустим 1 октября, и как бы сейчас, уже 3 октября, когда я записываю этот подкаст, запуск, который мы уже не передвигаем, он будет 1 декабря.
14:19 И был лютейший страх после сильнейшего выгорания, которое случилось со мной год назад, это выгорание произошло, потому что я делала вещи, которые я не хотела уже делать: вещи, которые уже умерли, устарели, а я продолжала двигаться по ним, потому что думала, что будет какой-то результат, а этого результата не приходило.
14:39 И мне пришлось ну, как бы, пройти вот это лютое выгорание, знаете, это выгорание, когда реально не хочешь буквально вставать и идти делать какую-либо работу вообще любую.
14:49 Как я сказала, что вот просто как ты понимаешь, что ну как я вообще не люблю то дело, которым я занималась.
14:55 Никакое: ни предпринимательство, ни дизайн, ни преподавание.
14:59 То есть настолько было хреново, и я вот весь год, это началось, ну, год-полтора назад, и я весь год пыталась это все проработать, даже возможно, больше.
15:09 Мне кажется, уже это два года назад.
15:10 У меня все, понимаете, у меня даже слилось в мыслях вот этот период, мне хочется выкинуть из своей жизни.
15:17 И на самом деле последствия шли очень долго, и весной, этого горания, вот эти последствия, они еще продолжались.
15:23 То есть я хотела уже что-то создать, у меня был запал.
15:27 Но на тот момент мне еще как бы у меня рождались силы, но был людейший страх, что я сейчас опять упаду в то же самое, что я опять не справлюсь, что опять будет кассовый разрыв, что опять я буду отдавать в команду - но не получать ничего от команды.
15:44 Что я буду создавать контент, но получать либо много хейта, либо вообще никакой коммуникации с теми людьми, для которых я это создаю.
15:53 То есть страхов было огромное множество, они сейчас есть, эти страхи, но тогда эти страхи меня ограничивали к движению.
16:00 И каждый раз, когда я разбирала это с психологом, страх ограничивал настолько, что мне было проще сделать несколько шагов назад, чем один шаг вперед.
16:08 И да, я учила всех дизайнеров всегда: ребята, действуйте, пробуйте, что-то делайте, но я понимаю, что сказать это гораздо проще, чем реализовать.
16:19 И когда я сама столкнулась с тем, что я не могу этот просто шаг, ну никак не могу его сделать, то столкнулась с тем, что не могу просто начать.
16:28 И вот эта сама идея зрения университета длилось настолько долго, и вот этот страх настолько мной управлял, что, как вы видите, я только сейчас этим занимаюсь.
16:40 Но разница сейчас того, что было тогда, и того, что есть сейчас, разница заключается в том, что мне страшно, у меня есть силы для того, чтобы двигаться.
16:51 И я да, я делаю небольшими шагами, и у меня появляется больше ответственности, но есть и внешняя поддержка, когда люди, с которыми ты взаимодействуешь, они в том числе тебе что-то отдают.
17:05 Это и команда, это и подписчики, вы слушатели.
17:08 Когда вы что-то отдаете, я чувствую вот эту вот мотивацию.
17:12 Запала абсолютно, как я говорю, не было из-за страха, а еще из-за того, что когда я исполняю какую-либо мечту, я себе после этого ничего не даю или не ощущаю, или я откладываю свои мечты.
17:24 И вот такая ситуация была тогда.
17:26 Я очень сильно мечтала, и вся моя работа построена на том, что я хочу смотреть в мир, хочу путешествовать и при этом иметь возможность работать из любой точки мира.
17:35 И я очень долго себе это не давало.
17:37 То есть, да, я исполнила мечту переезда в Лондон.
17:42 Я исполнила мечту, что я здесь живу.
17:45 И после этого тоже немножко столкнулась с реальностью в том плане, что а что дальше-то, чего дальше желать.
17:52 Но я вспомнила одну мечту, о которой всегда думала - вот как раз относительно путешествий, но я себе часто не давала, а как-нибудь потом - потому что есть куча задач, есть куча вещей, поэтому сейчас это абсолютно не время.
18:05 И мой мозг, как бы работая практически постоянно на износ, вкладываясь, опять же, и здесь даже не получал какого-то вознаграждения.
18:14 И этим летом, по сути, я сконнектила свою мечту и реализацию, когда я начала очень много путешествовать.
18:22 Я побывала в Италии, Испании, Франции, Марокко, то есть огромное количество мест посетила черногоре.
18:31 Вот, я посетила огромное количество мест, и я продолжала работать в это время.
18:36 И мой мозг понял: окей, значит, так можно было.
18:40 Значит, мы работаем не зря.
18:41 Более того, я даже в какой-то момент устала от этих путешествий.
18:44 Кстати, если вы не смотрели мои видео на Ютубе по всем этим путешествиям, обязательно посмотрите.
18:48 Я не просто так ездила, я еще и снимала.
18:51 Мой мозг, он очень, ну, как бы он понял, окей, мы для чего-то работаем.
18:56 И это тоже возможно как-то сдвинуло мой страх того, чтобы что-либо начинать, что-либо делать.
19:02 Вы знаете, ощущение было - как-то я мумия замерла, возможности лежат передо мной во всех сферах.
19:08 Это и университет, и дизайн, и создание проектов, и открытие своего бизнеса, развитие своего бизнеса.
19:15 Вот это все лежит передо мной, а я просто замерла от того, что я боюсь снова оступиться.
19:20 И от того, что я боюсь, что не получится, или что я не справлюсь с ответственностью.
19:24 Вот настолько вот такое вот пагубное влияние оказало выгорание, но это тоже стоило пройти для того, чтобы понять, а как потом в будущем шаг за шагом из этого всего вылазить.
19:34 Ну, и в моменте этого условно говоря, этот принцип можно назвать делай маленькими шагами, даже если страшно, пробуй дать своему мозгу какие-то вот точки, опоры и доказательства, что ты делаешь не просто так.
19:48 И в это же можно занести - что иногда объем работы слишком большой.
19:54 И какие-то вещи не хотелось отдавать, потому что я думала, что другие люди с этим не справятся, или, допустим, потрачу сейчас очень много денег.
20:01 То есть, я воспринимала это не как инвестицию во что-то, а я воспринимала втрату денег.
20:06 И любое делегирование тоже для меня было довольно сложным, потому что, ну, кто сделает лучше, чем я?
20:14 Плюс мне надо сэкономить деньги.
20:16 Потому что и так не то, чтобы их там особое множество.
20:19 Я хочу инвестировать в какие-то другие вещи.
20:22 Но здесь иногда пропадал разум, потому что парадокс в том, что иногда, когда ты делегируешь какие-то свои вещи, да и не иногда, а вещи, которые ты можешь делать не сам, а которые могут сделать другие люди и довольно качественно, когда ты их делегируешь, ты наоборот начинаешь больше зарабатывать.
20:39 Понятно, что все в рамках меры определенно.
20:41 Это не значит, что нужно делегировать вообще все на свете и остаться без денег.
20:45 То есть нужно иметь баланс, нужно уметь хоть немного на листочке даже считать цифры для того, чтобы все это работало.
20:53 Ну, и если вернуться к университету, потому что на самом деле это было в том числе, знаете, это та задача, которая висит и не может сдвинуться, к сожалению, она стопорила буквально все.
21:04 Она стопорила Диджитал Студию, стопорила какие-то новые проекты, коллабос в стартапах, взятие новых клиентов.
21:12 То есть, она реально начало ведения социальных сетей в том формате, в котором я сейчас это делаю.
21:19 Знаете, висело, знаете, таким вот грузом, который обычно висит, и ты не знаешь, куда его деть.
21:25 И на самом деле было очень важно мне начать двигаться в этом направлении для того, чтобы сдвинулось все остальное.
21:31 Потому что внутри было очень много угрызений совести и жалости к себе, и блин, я это не делаю, да я тогда и другое не буду делать, зачем мне это надо, я и с этим не справляюсь, а тем более, зачем мне еще что-то брать, если я с этим не справляюсь?
21:47 И вот именно сам факт того, что я что-то начала делать и делать вот эти первые шаги относительно задач, которые бесконечно откладывала, перенесите на себя, не знаю, там портфолио вы не можете сделать, которое вам даст то, что вы хотите.
22:00 Мы часто как раз избегаем самой ключевой вещи, которая дает нам, соответственно, вот этот результат, к которому мы стремимся.
22:07 И начала я с того, что признала, что тот формат, который был, я в нем не могу существовать, делать запуски, существовать на этих запусках курсах.
22:16 И вот все, к чему я привыкла в инфобизнесе, раньше это работало, сейчас это не работает.
22:22 И более того, ценности моего университета и моей школы, и меня лично.
22:27 Это не просто научить человека чему-то, это дать ему знание так, чтобы у него получилось.
22:33 Пусть мне потребуется, то есть, можно сказать, как в дизайне я переношу это на преподавание.
22:37 Пусть мне потребуется больше рассказать про то, как найти работу.
22:41 Пусть мне потребуется объяснить, как нужно относиться к проектам.
22:44 Пусть я сделаю экстра работу для своего ученика, но он по итогу найдет работу, начнет больше зарабатывать.
22:52 Возможно, какая-то одна фраза или одно слово настолько замотивирует, что он сможет это сделать, потому что я наблюдала это на всех своих менторствах.
23:01 И мои ценности они такие.
23:03 Мне не хочется просто давать теоретический материал.
23:05 Я хочу видеть результат.
23:07 Я радуюсь результату другого человека гораздо сильнее, чем своему.
23:10 И в этом смысл моей работы.
23:12 И когда я поняла, что я не хочу просто запускать курсы, набирать людей и не видеть в моменте вот этого результата, и только потом собирать через 300 лет, я поняла, что нужно поменять формат бизнеса, подход к бизнесу и по сути бизнес-модель у меня в том числе поменялась.
23:29 И меня это сейчас успокаивает очень сильно, потому что я не хочу работать в формате запусков курсов.
23:36 Я хочу работать перманентно с людьми ежемесячно, чтобы у каждого был трек его пути, от точки А, когда он в нее пришел до точки Б, когда он, соответственно, перешел там, не знаю, либо на новый уровень, стал медлом, или там нашел работу, или ушел полностью на фриланс, или вообще просто стал дизайнером.
23:55 И вот я начала с переформирования бизнес-модели, и мое сопротивление начало снижаться.
24:03 Потому что я сама себе объяснила, что я как раньше больше не буду.
24:08 То есть, как раньше, я не впаду в выгорание, и это выгорание не приведет меня в это замирание, с которого я просто не могу двигаться.
24:15 То есть, получается, да, я пытаюсь сейчас объяснить, не знаю, насколько это адекватно звучит.
24:20 То есть, одна вещь потянула за собой другие в том числе.
24:24 Поэтому попробуйте проанализировать, если вы не можете сдвинуться с какой-то точки.
24:28 А что у вас может быть есть такая задача или вещь, которая, знаете, тоже вот таким грузом лежит и, возможно, не дает и не открывает возможности, которые перед вами?
24:38 На самом деле, я всегда знала, и я это знаю, что в мире огромное количество возможностей, и кто бы что ни говорил, в мире огромное количество денег.
24:47 Просто вопрос: как ты эти деньги будешь зарабатывать?
24:51 И хочешь ли ты свою часть вот эту вот забрать?
24:54 Речь про твою проявленность, речь про то, как ты вкладываешься.
24:58 Все это притягивается на самом деле, если вы посмотрите вокруг себя, то существует огромное множество вариантов событий, которые могут с вами произойти относительно вашей карьеры и которые приведут и дадут вам то, что вы хотите.
25:14 Поэтому, если вы смотрите иногда и думаете, не знаю, смотря на каких площадках, вы наблюдаете за мной, слушаете меня.
25:21 Е высли смотрите и в какой-то степени думаете, я тоже хочу путешествовать, или я тоже хочу иметь свой бизнес, или я хочу иметь опыт в дизайне, в этом направлении, постарайтесь перенести мою историю на себя, потому что это вам реально поможет.
25:35 Попробуйте себя проанализировать.
25:38 И на самом деле, если я вообще задумалась, проанализировать весь свой путь, всю свою дорогу в карьере, у меня постоянно были вот эти спады, или там, наоборот, рост, или спады, или рост.
25:51 То есть, это никогда не линейная прямая, по которую я шла.
25:56 То есть, просто это всегда в разный момент, в разной степени, и в разном масштабе.
26:00 Я знаю, что сейчас я готова к тому уровню, на который я перехожу.
26:04 Я не знаю, получится ли у меня, какие меня ждут трудности.
26:07 Я уверена, что их будет огромное множество, но я знаю, что со всем этим справлюсь, просто потому что я справилась со всем остальным.
26:14 И поверьте, я сейчас прохожу довольно сложные времена для конкретно себя, для изменения своей личности.
26:21 Мне хочется больше получать внешнего фидбэка, от людей, которые уже это прошли, или знают, как это пройти.
26:30 Потому что я никогда не сталкивалась с таким объемом работы.
26:33 Реально, вот сколько у меня было работы, я человек, который мог по 4 часа спать, или даже по 2 часа спать, вставать и просто дальше херачить.
26:42 Но сейчас тот объем, и те масштабы, и те клиенты, которые ко мне приходят, они сильно выше по уровню, и это очень сильно пугает.
26:50 И иногда я нахожусь в таком состоянии: вот, ну, даже не описать, это не тревожность, а вот какой-то такой и нерафокус, как будто ты за все пытаешься ухватиться и пытаешься это удержать, а ты еще не умеешь это держать, тебе надо научиться.
27:03 И сейчас мне довольно тяжело из-за того, что есть как раз куча направлений, одновременно мне интересно.
27:10 Но одновременно это нужно вывозить и нужно понимать, как это делать.
27:15 У меня есть куча, на самом деле, прорег, я бы так сказала, который нужно подтягивать.
27:20 У меня довольно хорошо все с организацией.
27:22 Времени, пространства.
27:23 И каждый человек меня спрашивает: Катя, как ты планируешь?
27:25 На самом деле, я сейчас нахожусь в точке, когда я не знаю, как планировать, ребята.
27:30 Потому что слишком много всего.
27:32 И я начала предпринимать другие действия для того, чтобы эту ситуацию изменить.
27:36 Потому что если ты хочешь ее изменить, то нужно попробовать что-то делать по-новому.
27:40 И я вот здесь сижу и хочется именно поделиться: что я не Господь какой-то Бог, который может со всем справиться, у которого все всегда получается.
27:50 Абсолютно нормальное у меня количество факапов, как и у других людей, которые я стараюсь фиксить, стараюсь преодолеть и находить новые какие-то пути.
27:59 Я сейчас нахожусь в точке, в которой происходит сильный рост, и мне, как я уже сказала, нужно удержаться на волне.
28:06 И основное, к чему я пришла, нужно начинать с физического состояния.
28:12 Это то, что мне говорил мой психолог, это то, что я сама знаю, когда у меня что-то происходит в моей жизни, меня всегда спасала активность, спасал сон, спасала регулярная еда.
28:24 И сейчас я выстраиваю эту из-за сложившихся различных ситуаций жизненных, которые произошли за последние пару месяцев со мной.
28:31 Моя рутина немножко сломалась, и сейчас я это возвращаю.
28:35 Как я уже сказала, да, это наличие регулярного сна - то есть я не буду сидеть до двух часов ночи.
28:40 Если я пересижу, я знаю, что следующий день будет не таким продуктивным, что я буду делать сильно медленнее, и все, что мне не будет приходить решений, идеи.
28:48 И как бы это занудно ни звучало по-бабкински, что ложиться спать там уже в кровати будет в 10 часов, но блин, я это делаю, потому что я вижу, как это очень сильно влияет на все сферы моей жизни.
29:00 И если бы я ставила одно правило, которое бы, ну, такое поддерживало, это точно сон.
29:06 Потом я снова вернулась в работу с нутрициологом, когда есть расписание, и я знаю, что есть питание, которое.
29:13 меня Я знаю, что у меня есть завтрак, обед, перекус, ужин.
29:17 И оно меня поддерживает, успокаивает, что внутренне, физиологически успокаивает мой организм, что я не съем одну сосиску в течение дня, потому что я могу это делать, я настолько зарабатываюсь, что просто забываю про то, что нужно поесть.
29:31 Но для меня важно приготовить быстро, чтобы продукты были свежие, чтобы быстро покушала, чтобы это было вкусно.
29:38 Сейчас это перекрывается готовым планом питания, который я спокойно использую, и меня это успокаивает.
29:44 Потом очень важное нововведение, которое у меня появилось, у меня появился ассистент, которому я делегировала принятие решений относительно моего расписания, планирования этого, расставления этих задач, то есть отказа от каких-то задач, которые мне не нужно делать, выделение ключевых вещей.
30:02 Потому что я человек, у которого очень много ответственности по разным параметрам.
30:07 И где-то хочется просто выдохнуть от этой ответственности и не принимать никаких решений, потому что я лицо, принимающее решения во многих вещах, во многих проектах, я бы сказала, наверное, да, во всех я лицо принимающее решение.
30:22 То есть, в какой-то степени, наверное, мы все лицо принимающие решения.
30:26 Но я имею в виду, то, что в бизнесе всегда слово последнее стоит за мной.
30:30 И это большая ответственность, и это всегда большой перегруз.
30:33 Поэтому какие-то вещи, которые я могу отдать, где я могу не принимать решения, я их отдаю.
30:39 В будущем я отдам своему ассистенту составлять этот план питания и забуду вообще про это.
30:44 Потом еще кучу вещей мне нужно проанализировать для того, чтобы понять, а что еще я могу делегировать.
30:49 Потом очень важная вещь, с которой у меня, наверное, случилась обсессия, это медитация.
30:55 Я сопротивлялась медитациям, чтобы понимали, очень много лет.
30:59 Психологи постоянно говорили мне, что нужно начать медитировать разными возможными способами, методами, что они только не делали, лишь бы, что у меня начала это делать.
31:10 Я уже заметила, как последнее время мой психолог мне говорит, ну, разными путями пытается эти медитации продать.
31:17 А я такая, блин, да я человек, который любит играть на барабанах.
31:21 Я управляю четырьмя конечностями.
31:24 Параллельно, моя голова думает о том, что я играю.
31:27 И то есть мне сесть и ничего не делать какое-то количество времени - абсолютно даже не думать и не включаться в то, как ощущает меня свое тело, это очень сложно.
31:41 Но когда я попробовала, вот когда у меня, знаете, в какой-то из дней настолько было много задач - я понимаю, что не наслаиваться - вот, например, как сегодня, наслаиваться, не могу справиться - я не успеваю.
31:51 Мне надо что-то делать.
31:52 И у меня даже какой-то момент я поняла, что у меня вздавлено, как будто дыхание внутри меня.
31:57 То есть я как будто не могу полностью вздохнуть и успокоиться и не могу справиться с этой волной - вот этим ростом: я остановилась, закрыла ноутбук, включила медитацию на рост или что-то типа того.
32:15 дышала и отгоняла все мысли.
32:18 Когда прошла эта медитация, вот это сдавливание в теле оно прошло.
32:23 Кстати, поделитесь, если вам помогают медитации, медитируете ли вы, потому что я реально теперь человек, который это очень сильно любит.
32:29 Я даже сегодня у меня здесь есть книжечка, рефлекшен называется.
32:34 Я туда рефлексирую, в общем, в эту книгу о том, что я жду в этом дне и потом, как прошел мой день.
32:41 И в общем, я сегодня туда записала, что я с нетерпением жду вечернюю медитацию.
32:48 В общем, да, отключить иногда свой мозг, это очень кайфовое состояние, и мне оно реально сейчас очень сильно помогает.
32:54 Поэтому если вы на грани роста, вы не можете справиться, у вас очень много проектов, попробуйте эти методы.
33:00 Потом, кстати, хочу сказать по поводу активности: вот люблю я играть на барабанах.
33:05 Иногда я понимаю, что у меня просто нет времени для того, чтобы дойти до этих барабанов, как бы я там ни отдыхала мозгом.
33:13 Мне это еще дорога до барабанов меня ведет еще в больше стресс, и я адекватно понимаю, что лучше заканцилить эту историю и заняться какими-то другими делами и чувствовать себя более спокойно.
33:26 Вот умение отказаться и не перегрузить себя - это вы знаете, когда начну жизнь с понедельника, тогда я начну сразу и тренировки и питание свое ограничу: и 10 тысяч шагов, и третий, и пятый, десятый.
33:39 И вот когда этого слишком много, ты просто не справляешься.
33:42 Я по себе это знаю, и я знаю, что в моменте я отказываюсь от каких-то вещей, но я знаю, что это не в ущерб.
33:49 Я все равно вернусь к этим вещам.
33:50 Поэтому здраво говорить о каких-то физических вещах - например, зал - это стресс для организма.
33:57 Как бы он мою голову не расслаблял, я понимаю, что это сейчас для меня нагрузка.
34:02 Я выберу приоритет медитации, легкой прогулки или сходить на барабаны в данный момент, период времени.
34:08 Потом, может быть, что-то поменяется.
34:10 То есть, сейчас очень большой фокус на мое физическое состояние для того, чтобы все рабочие процессы укладывались и справлялись с новыми вещами, которые поступают в мою жизнь.
34:21 Ну, я понимаю, что сейчас новые процессы, все происходит новое, мне нужно учиться, мне нужно адаптироваться.
34:29 И это тоже занимает силой и время.
34:32 И я не давлю на себя в той мере, в которой я привыкла на себя давить.
34:37 Поэтому сейчас я даю себе время на эту адаптацию.
34:41 Я знаю, что когда пройдет этот период времени, я гораздо проще буду существовать в этом, что этот хаос уйдет, и если даже дальше будут продолжать приходить проекты, а они будут приходить, я точно с этим справлюсь.
34:55 Но это позволит мне, вот отсутствие этого страха, оно позволит мне брать эти проекты, потому что я могу сказать, когда я в тот период, первый раз, когда мне была такая ситуация, много-много лет назад, когда я не справлялась, просто игнорировала клиентов, я не отвечала, не присылала презентации, которые они просили.
35:13 Я не делала ничего, потому что я заведомо знала, что я не справлюсь, что у меня уже перегруз.
35:18 Но я сейчас стараюсь так себя не вести.
35:22 Даже, может быть, если мне не получается ответить клиенту сию секунду, я все равно возвращаюсь и отвечаю.
35:27 Я знаю, что у меня есть команды, которые со всем справятся.
35:29 У меня есть люди, которые мне помогут.
35:31 И я знаю, что я смогу делегировать еще больше вещей.
35:34 У меня есть ключевые вещи, которые мне нужно делать, и я буду продолжать их делать.
35:38 Но я больше не буду бояться в той мере.
35:40 Точнее, нет, я буду продолжать бояться, страх никогда никуда не уходит.
35:44 Я просто буду делать и смотреть, какой будет результат.
35:49 Ну, если говорить сейчас, что происходит конкретно в данный момент, весь мой фокус 80% времени сейчас посвящено университету, потому что остался ровно месяц до того, как вот на момент записи, ровно месяц до того, как будет наконец-то спустя полтора года, если не больше.
36:07 Наверное, больше я очень давно не выпускала какие-то новые проекты.
36:11 То есть, я либо продавала старые проекты, давно записанные курсы, или там немножко их апгрейдила, конечно.
36:18 А это сейчас абсолютно новый проект, новый курс, и формат университета, как я уже сказала, бизнес, абсолютно бизнес-модель другая.
36:26 И все мое внимание посвящено сейчас, ну как не все, 80% - я сказала, 80%, даже 75% посвящено именно этому.
36:37 И это меня в том числе вдохновляет и мотивирует, потому что я понимаю, что да, мне сейчас гиперстрашно, но я имею опыт запуска абсолютно всего с нуля.
36:48 А сейчас я делаю это не с нуля, а с большой аудиторией, с наработанным именем, с большим опытом, опять же, в сфере дизайна, в сфере проектов.
36:58 И вот мой фокус внимания сейчас там, и несмотря на то, что есть куча различных задач, я фокусируюсь на построении этой новой бизнес-модели, в которую включены и другой формат работы в команде, и другие процессы в работе с учениками, и моя большая отдача в социальных сетях - то есть, если я и слушаю даже хейтеров, то только с точки зрения того, что окей, мне вот этот пунктик надо тоже показать.
37:25 И я вижу, как очень многое меняется, и как я вообще по-другому начинаю мыслить - просто благодаря тому, что вот тот опыт я сейчас переношу на текущую ситуацию, и в моменте вдохновения я пытаюсь это вот все удержать.
37:40 И опять же, если сказать, боюсь я или не боюсь, получится или нет, я уверена, что все получится.
37:46 Не получается, только у тех людей, которые вообще не ничего делают, никаких действий.
37:50 Даже если это не оправдает мой задуманный результат в моей голове, любые проекты, за которые я сейчас, если это не оправдается, я точно не остановлюсь, я продолжу делать дальше.
38:00 Просто потому что я знаю, что, возможно, даже за этим проектом кроется тот самый проект, в котором будет большущая любовь еще больше, чем с тем, что я делаю сейчас.
38:11 Все это точно не зря.
38:13 Я на самом деле не знаю, какие выводы даст вам этот подкаст.
38:17 Нашли ли вы что-то полезное и замотивировались ли?
38:20 Обязательно со мной поделитесь.
38:22 Обязательно поделитесь в комментариях или напишите мне в директ, если вы слушали подкаст на под подкасткастплощадках.
38:27 Расскажите, поделитесь, что интересного вы нашли, потому что, честно, когда записываю видео, я всегда думаю: даже если я повлияю как-то на жизнь хотя бы одного человека, я потрачу 2 часа подготовки, 2 часа записи, свои финансы на то, чтобы смонтировать и создать тот ролик, который вы сейчас видите, и создать те подкасты с тем, как они выходят.
38:48 То есть я это буду делать.
38:50 Но я бы, наверное, сказала, как на путствие, если вы в выгорании, дайте себе время его прожить.
38:58 Это не значит, что вообще абсолютно ничего не делать, но даже если вам нужно сейчас ничего не делать, ничего не делайте.
39:04 Дайте себе на это время, и потом поступательными шагами начните что-то делать с малюсеньких, просто мельчайших шагов, которые сдвинут дело.
39:13 Думайте в моменте: да, я боюсь, но пусть я сделаю вот это небольшое дело, и оно мне позволит двигаться дальше.
39:20 Если вы в точке роста и вы просто пытаетесь справиться со всем наплывом клиентов, задач, подумать, а когда и где же успеть жить, я бы рекомендовала иногда вам остановиться и послушать свой организм, послушать те советы и лайфхаки, которые я даю на физиологическом уровне, для того, чтобы стабилизировать свое состояние, и поверьте, все остальные вещи они подтянутся.
39:42 И планирование, и расформировка с этими клиентами, вы совсем справитесь и удержите, если дадите себе немножко времени, как говорят, по-модному заземлиться.
39:51 Ну а если вы боитесь, боитесь вообще того, что у вас будет какая-то неудача, боитесь чего-то начать.
39:57 Я как уже говорила и повторюсь: не получается только у тех, кто ничего не делает.
40:02 А тех, кто хотя бы делает шаг, у них всегда есть какой-то результат.
40:06 От этого результата вы уже можете оттолкнуться.
40:10 Там вы узнаете, возможно, то, что вы хотите.
40:12 В процессе того, что вы хотите сделать, вы найдете то, чем вы действительно хотите заниматься, даже если вы сомневаетесь в принятии каких-то решений.
40:23 Если тебе понравился этот подкаст, то поставь лайк, звездочку в айтюн, если слушаешь на подкаст-площадках.
40:30 Обязательно как-то среагируй на это видео, потому что это позволит мне и дальше создавать ролики, это меня очень сильно мотивирует.
40:38 Если у вас остались какие-то вопросы, обязательно тоже пишите или пожелания, чтобы вы хотели послушать в следующих выпусках.
40:44 На самом деле, у меня сейчас огромная сила на то, чтобы записывать контент, создавать, делиться.
40:50 У меня благо огромнейший опыт, которым я могу делиться не только в сфере дизайна, но и в сфере бизнеса, работы, фриланса.
40:58 Я попробовала, наверное, мне кажется, в своей сфере все, если это можно так назвать.
41:03 Я хочу этим делиться, я буду этим делиться.
41:05 Поэтому подписывайтесь, если еще не подписаны.
41:08 Сохраняйте обязательно подкаст.
41:10 И услышимся уже совсем скоро.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.