0:10 Привет, друзья, в Ирпаткаст Дизайн прост и это последний предновогодний выпуск.
0:18 Часть людей у нас дистанционно, часть сидит здесь.
0:21 И это уникальный выпуск в истории подкаста, потому что это первая запись не в аудитории, где мы в таком количестве собраны.
0:28 В общем, говорить мы сегодня будем на замечательную предновогоднюю тему, даже наряд: о том, как не выгорать и что делать, как себя чувствуют люди, которые делают карьеру, работают в айти, в диджитал.
0:41 В общем, друзья, всем привет!
0:43 Представьтесь, пожалуйста, по очереди, потому что вас очень много.
0:46 Да, у нас тут огромная толпа.
0:50 Я с МТС была связана 5 лет назад.
0:53 Я делала Юкс-лабораторию.
0:56 Тогда еще мы только начинали работать.
0:58 У Леши была небольшая команда.
1:00 Сейчас Леша расскажет, наверное, сколько у него человек и как он вырос.
1:05 Потом я ушла - 4 года работала в другой компании и снова я здесь.
1:08 Сейчас я в другой команде, занимаюсь немножко другой функцией.
1:17 Я начинала свою, наверное, классную профессиональную карьеру в МТС.
1:20 Пришла сюда почти 5 лет назад как продуктовый дизайнер, выросла здесь зардиректора, ответственного за ЮИС-стратегию к системе МТС.
1:29 Буквально несколько месяцев назад, в конце лета, я ушла в студию дизайна Миш, и сейчас я работаю дизайн-директором лаборатории Миш.
1:39 Меня зовут Никита Новоселов.
1:41 Я сейчас работаю руководителем направления дизайна в Озон, а до этого, как и все тут присутствующий работал в МТС, отвечал за мобильные приложения.
1:51 Меня зовут Павел Ярис, я безработный подкастер, поэтому передаю слово дальше.
1:58 Меня зовут Сас Жидков.
2:00 Я почти 5 лет поработал в компании МТС.
2:04 Приходил на позицию директора веб-витрин, если не ошибаюсь, Леш меня поправит, и впоследствии я руководил
2:14 руководил внутренней студией дизайна в МТС - как мы себя называли МТС-хелп.
2:21 К слову, завтра мой последний день в компании МТС.
2:28 Я руковожу дизайном в компании МТС, и это у меня уже 7 лет и не проходит никак.
2:39 Меня зовут Никита Шехов.
2:41 Я вместе с ребятами, которые сегодня в подкасте, строил дизайн в МТС тоже с первых дней, уже 5-5 лет в МТС сейчас занимаюсь продуктовым дизайном и всем подряд, чем Леша скажет.
2:57 Ну что ж, друзья, спасибо большое, что все представились.
3:00 Нас очень много, действительно.
3:01 И вот вопрос к вам, как к людям, которые сделали карьеру, которые много чего интересного делают ежедневно, и неинтересного в том числе.
3:10 Давайте попробуем подвесить самую основную тему: вот как не выгорать сейчас.
3:15 Мы сейчас записываем, сегодня 28 декабря, и просто у всех, что называется, нужны огнетушители для чересел.
3:23 Вот у всех все горит, все пытаются закрыть свои задачи к Новому году.
3:27 И выглядят бодрыми, но при этом четко знаю, что все не высыпаются.
3:32 Вот вопрос к вам: какие бы вы рекомендации дали начинающим делать карьеру и тем, кто карьеру сделал, чтобы не выгорать и успевать отдыхать.
3:41 А может быть, сконцентрируемся на том, как отдыхать?
3:46 давай, Никита, рассказывай, как ты отдыхаешь.
3:51 У меня в этом году родилась дочь, и
3:54 после работы я отдыхаю так, что я перехватываю ее у мамы, которая в этот момент целый день гуляла уже, и гуляю с ней, пытаюсь перечнее, переключаюсь, и концентрируюсь на более
4:09 мелких и важных вещах: типа, как потрогать листики
4:14 по всей улице, как попробовать все ручки, которые трогаешь.
4:22 Она еще начала ходить.
4:24 Поэтому как ловить баланс?
4:27 Ну, вот какие-то такие штуки сейчас переключают, и ты забываешь просто о том, как сказал Паша, горение чересел где-то там в корпорации.
4:39 Можно провести исследование по ручкам на вкус.
4:42 А ты вместе с ней пробуешь?
4:50 Ну да, кстати, это переключение.
4:52 Но у меня нет детей, но эти практики, они все универсальны про то, чтобы быть в моменте
5:00 и прокачивать свою осознанность.
5:03 Никита - просто мастер осознанности - что он находится в моменте и все ощущает, телесное ощущение - это очень круто.
5:10 Ну, в принципе, можно это делать и без детей, тоже пробовать ручки и трогать все листики.
5:16 Возможно, это выглядит со стороны странно, но главное, чтобы счастливы.
5:20 Кажется, там нужны какие-то ускорители для того, чтобы это было интереснее трогать.
5:27 Не-не-не, ну ты же прокачиваешь.
5:29 Если ты ходишь долго к терапевту или какими-то практиками занимаешься, не нужны ускорители уже.
5:35 Они нужны, да, этим практикантам, которые тебя прокачивают.
5:40 Но я, кстати, могу сравнить со состоянием, когда дочери не было, и
5:47 на самом деле, когда вот тебя типа другой человек вырывает в это состояние, ну, типа, переключение, оно значительно сильнее на тебя влияет, чем когда ты один находишь, ну там, или у тебя там девушка, или парень, и вы куда-то идете.
6:02 Тут в этом возрасте ты не можешь сказать нет.
6:06 Ну, ты можешь сказать нет, но это
6:10 как сказать нет президенту компании.
6:12 Типа ничего не изменится.
6:14 Все равно все состоится.
6:19 Я стала мамой, в прошлом году получается в конце, да.
6:23 Поэтому у меня примерно такая же ситуация, как у Никиты.
6:26 То есть, мое приключение заключается в том, что я хожу гулять с дочкой очень много, когда у меня есть на это время.
6:33 Вот иногда читаю книги, что-то руками делаю.
6:36 Вот мне очень сильно помогает какая-то, не знаю, что-то готовить, вышивать.
6:40 То есть любая, короче, недиджитальная деятельность.
6:44 Но я ничего не знаю про отдых.
6:47 И про ручки я все знает.
6:48 Мы с Никитой можем открыть компанию.
6:52 И листики мы тоже трогали, но смысл в том, что я настолько сильно люблю работу, что когда меня спрашивают про хобби, какое у меня хобби, я говорю, что мое хобби - это работа.
7:03 Ну, это для тебя тоже как бы ресурсное занятие, в смысле, оно тебя наполняет, не то, что тебе нужно переключаться и искать что-то еще.
7:10 Ну, вот я, например, то же самое.
7:12 Для меня нет границы между жизнью и работой, потому что работа для меня - это многогранная такая реальность, очень много всего.
7:21 Я себя реализую через это - и через управление людьми, и через выстраивание процессов, и через создание чего-то нового, эксперт на какую-то свою позицию, транслирует.
7:33 То есть я всеми-всеми гранями себя реализую в работе, поэтому для меня это не то, что это какая-то рутина или еще что-то там вроде.
7:41 Например, некоторые говорят, работа не должна приносить удовольствие.
7:45 Это ваши ограничивающие установки.
7:49 Да, ну, то есть, некоторые люди живут с таком принципом, что работа это ну как бы что-то неприятное.
7:54 Я искренне жалею таких людей.
7:56 Но для меня работает какой-то поход в детский лагерь, к сожалению.
8:00 Ну, то есть, особенно когда команду часто стараешься, ну, ты собираешь команду, либо как стараешься оказаться в той команде, которую ты любишь, это как каждое утро собираешься, такой я в детский садик, сейчас буду играть.
8:13 Ну, Ань, ты еще и подкаст ведешь.
8:15 Вот, собственно, поэтому у тебя еще и такая социальная душина есть, я думаю, вне работаю.
8:22 У меня много сайт-проектов, и подкаст, и там всякие развлечения, и развлекающиеся тоже о го-го-ка - кто знает, кто знает.
8:30 Поэтому это скорее, ну, как бы это все вместе смешанное.
8:34 Поэтому несложно отделить.
8:36 И какие-то сайт-проекты, даже если они не приносят деньги, это тоже
8:43 Ладно, передаю слово: Саша.
8:45 Саша, у Саши не появилось детей в этом году.
8:50 И ручки я не попробовал на вкус, по-моему.
8:55 Я надеюсь, на вашу экспертизу вы мне расскажете, как там все.
9:03 мое мнение довольно прозаичное на этот счет, и кажется, что когда ты как бы это глупо пошло, не звучало, но любишь то, что ты делаешь, довольно сложно выгорать, но ты получаешь вот это удовольствие, тебя дравит сам процесс.
9:19 И чем бы ты ни занимался, я сейчас живу на Кипре, например, да, и похожу в магазин покупать овощи и фрукты.
9:30 И там, вот, уже, наверное, год я вижу одного и того же дядька, который, собственно, занимается тем, что там взвешивает, продает и тому подобное.
9:38 И я не знаю, может, конечно, ему так удается изысканно мне врать - ну, в плане там, типа, визуальных эмоций и там подобное.
9:46 Но он у меня вызывает ощущение, что этот чувак вообще совершенно доволен вообще всей своей жизнью.
9:51 Хотя, казалось бы, да,
9:53 с нашей точки зрения у него нет какого-то масштабного карьерного роста, еще что-то.
9:58 Просто чувак живет на солнце, он общается с кучей людей, какие-то туристы, иностранцы, куча там местных греков, кипилотов, еще что-то.
10:10 И он им помогает выбирать эти фрукты, овощи.
10:14 И он получает удовольствие.
10:16 Люди получают удовольствие, у всех классные эмоции.
10:19 И кажется, что вот-вот-то простая грань.
10:22 Поэтому, когда ты действительно не ходишь на работу, как на пытку, как Аня сказала, что там типа работа не должна быть, да, многие считают, что
10:33 не должна тебе нравиться, не должна доставлять удовольствие.
10:39 сильно печально звучит серьезно, потому что кажется, что жизнь не такая вообще длинная большая штука, что тебе хоть какой-то вообще процесс жизненный должен недоставлять удовольствия.
10:52 Иначе вообще зачем это все?
10:56 Я прям хочется тебя поаплодировать.
10:58 Даша показывает сердечко.
11:03 Да, но у меня на самом деле, пожалуйста.
11:05 Все сложно с отдыхом.
11:08 У меня работа, это тоже ресурсная моя штука, которая меня очень сильно заряжает.
11:13 И когда дело спорится, так это в х3 просто эффект.
11:18 Поэтому отдыхать мне сложно довольно, как-то отключаться.
11:22 Но я нашел для себя единственный способ - по сути, такой эффективный - это я найдет профессионального человека, который меня отдыхает.
11:32 Встреча с психологом - это прямо - когда я на час выключаюсь из мыслями, даже из рабочих моментов.
11:43 На своем теле, на своем разуме, на духе и так далее.
11:47 В общем, изучаю себя довольно интересное открытие каждый раз делаю каждую сессию.
11:53 Как у многих здесь, у меня тоже есть дети, и они помогают переключаться.
11:57 У меня 5 дней работа, 2 дня дети, и очень четко разделены эти две грани жизни.
12:04 А твоим детям сейчас сколько?
12:10 И детям у меня появились до работы, поэтому
12:14 такой режим у меня уже закрепился в жизни.
12:17 В ней рабочее время.
12:21 Но при этом, когда у меня был переходный период в жизни в работе, когда был период становления дизайн-менеджером, то я отдыхал на работе, рисуя макеты.
12:32 То есть, вот эта работа руками, как дизайнером - это очень умиротворяющий,
12:39 комментативный какой-то процесс.
12:40 Ты понимаешь, ты держишь тут все под контролем.
12:42 Вот там что-то новое неизведанное, ты пытаешься как-то там общаться, пытаешься словами решать проблемы.
12:50 А тут просто ты можешь взять.
12:52 У тебя есть понятная задача, понятную проблему, которую ты можешь решить.
12:55 У тебя есть огромный пласт знаний, которые ты можешь применить.
12:58 И ты как грабель, компесочек, вот так вот потихонечку макетик причесываешь.
13:03 Как вы, друзья, соблюдаете свой вокруг лише
13:06 про то, что как вы живете.
13:08 В принципе, люди поняли.
13:10 Но, может быть, расскажут какие-то конкретные кейсы, кто как выгорал такой клуб анонимных дизайнеров.
13:16 Отвечая на твой вопрос, хочу сказать, что, например, вчера, ну, у меня сейчас тоже довольно интенсивное время, и вчера я утром понимаю, что я потрачусь к вечеру, ну, сильно у меня прям и нервно, и все, я сейчас записала на массаж, пошла, 9 часов вечера помассажировалась, отлетела, все замечательно.
13:38 У меня есть большой ноушен со всем тем, что мне помогает поднять ресурс.
13:44 Да, у меня огромный ноут, но я могу поделиться, заведу канал, когда своим обязательно поделюсь.
13:50 И я просто в потраченном состоянии очень сложно думать, что мне поможет.
13:55 А так, когда я уже, глава уже отъехала, я просто захожу в этот файлик и напоминаю себе, что мне помогает.
14:03 Это может быть что угодно, возвращение в тело, все эти практики: массаж, зарядка, йога, бассейн, съездить на природу.
14:18 Комментарии: потому что я много чего пробовала в жизни, но я понимаю, это мне принесет ресурс.
14:23 Это со мной, к сожалению, не работает.
14:25 Ну, у всех по-разному.
14:26 Круто, что ты это обрабатываешь, типа в хорошем состоянии.
14:29 Да, потому что ты в потраченном уже не думаешь.
14:31 Да, в потраченном ты уже не думаешь.
14:32 Я, например, я так объедаюсь сладким.
14:34 Типа, каждый раз, типа, моя больная тема - то, что я очень когда стрессую, первое, что мне приходит в голову, съесть что-то вкусное.
14:42 И наверное, я не одна такая.
14:44 Каждый раз когда я съедаю, думаю, сука, ну это не работает.
14:47 Это опять не работает.
14:48 В смысле,, нет это работает.
14:50 Это эффективно работает, но просто потом становится хуже.
14:53 Есть более здоровые практики.
14:58 То есть, в принципе, можно составить себе список дел, чтобы не принимать решения, да, там не избавить свой мозг от нагрузки, а чем бы заняться, чтобы похорошило.
15:05 Да, потому что когда плохо, твой мозг уже не может работать.
15:10 И когда ты протаптываешь эти дорожки, становится чуть проще.
15:12 Потому что, когда ты не протаптываешь эти дорожки, что первое приходит в голову?
15:16 Покурить, выпить, поесть - сладкое.
15:21 Главное, кстати, для себя отрефлексировала: что мне очень нравится ванну принимать со свечами - то есть, при полпетушенном свете, с музыкой, с любимой.
15:32 Вот, типа, это я прям могу полчаса, типа, и все, как бы я вышла, как будто господи, я опять люблю жизнь.
15:38 Прорекламирую магниевые соли.
15:44 Вообще, можно книжечку, музыку, да, шикарно.
15:47 Это очень сильно заряжает.
15:50 Я хотел бы, знаете, какой вопрос такой задать тогда?
15:53 Ну, типа, вот то, что сказала Аня, это про планирование отдыха.
15:57 Планируете ли вы отдых в течение типа года или хотя бы на какой-то период вперед?
16:08 А ну у тебя вот дети.
16:09 Тебе, мне кажется, очень важно синхронизироваться с ними.
16:12 Я знаю, когда у них канику, и мои вот эти вот окна отдыха, они
16:19 Да, четко регламентированное государство.
16:24 Ну, у меня, например, из-за декрета очень круто получилось, что у меня работа не отпускает уехать куда-то, а сейчас поле уже не отпускает куда-то уехать.
16:33 И у нас получилось ехать на зиму на 3 месяца, получается, на Ванлер.
16:40 Да, это зимовка была.
16:41 И получается, я как бы: ну, там, нет такой состояния, когда я не работала, будем честными.
16:46 Типа, я чуть-чуть работала, и больше часть времени гуляли с поля у моря и слушали шум прибоя.
16:53 Вот это просто после этого, как бы я считаю, что я вышла, вообще тоже перепрошилась.
16:59 Никита, а ты сам планируешь свой отдых?
17:03 Я стал планировать, да, потому что я вот даже задумался вопросом: а что я буду делать вот в эти длинные выходные, длинные праздники, потому что, ну, в действительности, тоже очень много работаю.
17:17 Вот сижу в футболке, работаю с утками, которые подарила мне жена.
17:21 Она как бы недоусмысленно намекнула, что ей не хватает.
17:30 Кстати, поделюсь таким: типа, для меня это был такой урок.
17:40 Когда я очень много работал, там, типа, уезжал рано утром, приезжал поздно вечером.
17:46 защитить один проект.
17:49 Вот, и да, меня назвали папой на выходные, но мы потом, естественно, разобрали ситуацию и поговорили.
17:55 Но, короче, после этого я еще более чепетильно начал относиться к планированию отдыха и реально задумался даже, наверное, первый раз, как я проведу действительно
18:10 эти выходные эти праздники.
18:13 Продуктивно на работе и продуктивно в празднике.
18:15 что Короче, мы такие все очень системные, что вот, типа, мы подходим.
18:19 Меня иногда пугает это в себе же.
18:21 При этом мне очень нравится список анекдот тоже планировать.
18:25 Но вас не пугает то, что мы так жестко регламентируем жизнь.
18:28 Типа, может, иногда наоборот нужно вообще на Чили на расслабоне.
18:31 У меня есть друзья, которые приезжают в отдых, и у них начинаются - вот кто видел Саус-Парк, касабаниты просто.
18:38 Они бегут, типа, нам надо встать в 5 утра - посмотреть - все рассветы на всех штуках.
18:45 И типа в 2 часа ночи мы должны прийти.
18:47 Иначе этот отдых не состоялся.
18:49 Мы его не потратили, мы не прожили жизнь эффективно.
18:51 А для меня, типа, кайфануть, это просто встать утром и такой, типа.
18:57 И не знаю, упереться в какой-то другой район.
18:59 Ну, то есть абсолютно
19:01 ничего не планируя получить удовольствие от спонтанного дня.
19:05 Ну, ты делаешь какую-то дихтомию, у меня в голове нет этой дихтомии.
19:09 То есть, с одной стороны, ты подготовленный, у тебя есть тревожный чемоданчик и все такое, но при этом это не мешает быть тебе креативной и быть свободной.
19:18 Я, например, тоже какие-то вещи я могу планировать.
19:21 Например, когда мы ездили в Штаты, это продумывание всей логистики.
19:26 Но при этом есть очень такие свободные куски - или вообще отпуск такой - и дни такие, когда я просыпаюсь в 2-3 дня, и так, ну, можно и позавтракать.
19:36 И нормально тоже провожу время.
19:39 Для меня это тоже, кстати, очень
19:41 такой ресурсный способ: или, например, пойти туда, где я не знаю, что меня ждет.
19:47 Это тоже очень интересно.
19:49 Самое лучшее - когда на отдыхе ты сворачиваешь по какой-нибудь улице, по незнакомому городу, сворачиваешь в какой-то переулок, идешь, и вот это самое запоминающееся - все достопримечательности, а то, что ты случайно открываешь.
20:03 Заходишь и какой-то раз, и вдруг что-то.
20:05 И это, мне кажется, больше всего восторга вызывает такого детского.
20:08 Мне кажется, важно тоже об этом проговорить.
20:10 Да, что типа сложность впечатление, что мы такие люди и Эксэля.
20:15 Я бы не хотел сказать, что вообще, когда я задал себе вопрос, как эффективно провести отдых, это не в той плоскости, что надо распланировать каждый день.
20:27 Это вопрос скорее: как качественно отдохнуть втроем.
20:32 Потому что у нас по факту разный образ жизни.
20:36 Я сижу за компьютером, работаю, удаленно или в офисе, а они каждый день ходят и гуляют, и у них совсем другой ритм.
20:45 Они там типа каждые 3 часа спят, ну, в смысле, там, дочь каждые 3 часа спит, и здесь момент, как именно качественно и что такое качественно провести время за это, ну, за то время вот этих длинных выходных.
21:01 Слушайте, у меня было.
21:03 Ну это, конечно, не планировать каждый день.
21:08 А я бы хотел вернуться к Дашеному вопросу и попробовать немножечко его переформатировать в ту сторону, что людей пугает.
21:16 Например, пугает такая штука.
21:18 И кажется мне странным, что вот мы рождаемся.
21:20 Мы, когда маленькие, нам весь мир интересен, да, у нас там сопли, по ветру, счастье, просто полные штаны.
21:25 Вот это все, да, там трава зеленая, небо голубое, солнце яркое.
21:29 Потом мы начинаем взрослеть, на нас постепенно наваливаются какие-то жизненные рутинные операции и прочие вещи.
21:34 И вот получается странная вещь, что мы полжизни, условно говоря, ну или треть жизни, да, там приучаем себя быть системными, эффективными, уметь концентрироваться на работе, не отвлекаться, переключаться между рабочими, подчеркиваю задачами.
21:47 А потом получается, что мы тратим тонны времени, денег, ресурсов и сил на то, чтобы выйти из режима робота, научиться выходить - да.
21:54 И когда отдыхаешь по плану, да, то есть, ну, типа, ты что-то спланировал, куда-то поехал, вот ты сидишь у моря, ну, типа, и те, да, как бы у тебя ощущений отдыха нет.
22:03 Вот, то есть, мы должны научиться обратно отдыхать, отключать мысли, вот это отработать, чтобы тебя все отпускало.
22:08 Есть у вас какие-то лайфхаки или мысли по этому поводу?
22:12 Я понял до себя, что люди совершенно разные, кто-то вообще не парится об этом.
22:18 Вот я вот Сашу Жидкову зная как человека, который вообще об этом не парится.
22:22 Он типа даже сейчас сегодня об этом сказал: если работа нравится, то все нравится.
22:29 Если не нравится, то типа и не нравится, и уходи.
22:32 Ну, как бы просто такой философский.
22:34 Я считаю, я всем говорю, что Саша Жидков - это человек, который понял жизнь.
22:38 Вот я ни разу в жизни за всю свою жизнь, за всю свою работу с тобой, не видела тебя злым, каким-то запаренным.
22:45 То есть всегда такой: да похуй!
22:49 Ну, типа, при этом, при этом, я хочу сказать, что Саша делает свою работу очень качественно.
22:53 Это никак не сказывается на том, какой продукт он производит.
22:58 Но он всегда расслабленный.
23:00 Это прям нет, по крайней мере, показывает, что он как будто расслабленный.
23:04 Я Саш тебе завидую по-белому.
23:07 Ну, во-первых, я считаю, что не знаю, это там тоже где-то какая-то моя там внутренняя возможно установка или еще что-то.
23:17 я не люблю, особенно там сейчас команда, когда у меня организовалась, такое.
23:23 Если даже у меня есть какие-то проблемы, еще что-то, я с ними там созваниваюсь на какой-нибудь регулярный синг, и
23:30 я себя веду спокойно в том плане, что не проецирую на них какие-то там эмоции, свои, вот эти, чтобы не заставлять, их там дополнительно переживать, хотя, возможно, у нас планирование бюджета, которое утверждают, там еще какая-то херня и так далее, и тому подобное.
23:46 А во-вторых, мне одна знакомая недавно сказала мысль, я понял, что она очень сильно коррелирует в целом вот с этим моим дзен-буддизмом.
23:56 Это то, что не надо, кажется, к себе слишком серьезно относиться, постоянно, 24 на 7.
24:07 мы очень сельно стараемся загонять во все эти рамки.
24:12 Надо отрефлексировать каждый момент.
24:14 А вот как я себя повел - вот в этой ситуации, вот кажется, здесь мне тяжело, здесь легко, и тому подобное.
24:22 Ну, иногда как будто бы надо просто выдохнуть и
24:27 ни о чем особо не думать, что ли, как-то так.
24:30 Но спасибо, мне было приятно это слышать, ребята.
24:35 Мы слишком серьезные сами к себе, она более цензурированная, и мне кажется, она в полной мере передает смысл моих слов, потому что сейчас
24:47 сейчас очень непростое время, последние несколько лет там куча-куча странных событий происходит постоянно, и это все очень сильно влияет на вообще появление стресса
25:03 направлениях нашей жизни.
25:08 начинаю, мне кажется, заморачиваться на тему, так вот, на работе я недостаточно расту.
25:16 новые функционалы забрать.
25:18 И еще вот в этом проекте я какие-то у меня кипятом блин, надо составить.
25:23 У меня есть чувак один знакомый короче.
25:26 И вот он просто машина.
25:29 Я не знаю, я так и не докопался до его истины, как он себя вообще в целом, чувствует.
25:33 Но это реально, чувак, вот просто машина.
25:36 Он такой: так, все, конец года.
25:38 Я, значит, прошелся по списку своих целей на этот год, 75% было выполнено.
25:43 Так, 5 января я составил список дел, значит, и целей на 24-й год, а там типа все там 3 раза в неделю я буду ходить в зал, 5 дней там на баскетбол, 4 на футбол, 6 на теннис, 7 еще куда-то, там и так далее.
26:01 Я такой думаю: блин, чувак, ну наверное, это круто.
26:04 И при этом я, ну, это подтверждает слова Никиты, что все люди очень сильно разные.
26:10 Я не видел его там, типа, супер выгоревшим или еще что-то.
26:12 Ну как, бы вот его образ жизни - он такой.
26:17 Это Шехов, что ли, был?
26:19 Мне кажется, это кладники просто такой.
26:21 Каждый год, мне кажется, так, я подвел свой экссель 75 и 9
26:28 Такое, значит, в следующем году я рожу дочь.
26:33 Ты вот происходишь человек.
26:34 Впечатление человека, структуры.
26:36 Есть вот какие-то, как я их называю?
26:38 Я для себя называю таких людей квадратные.
26:40 Но это не в обидном смысле, а в том, что они очень четкие, они жизнь поняли.
26:44 Тоже в своем каком-то представлении.
26:48 Ты знаешь, я только.
26:53 итогом запланированных семье.
26:59 Пройдено столько-то шагов, столько-то листиков.
27:03 Внутри у нас новогодний огонек, где Леша попросил всех рассказать немножко про то, что было.
27:08 И я, короче, начинаю делать эту презентацию, собираю материалы и такой думаю: блин, я
27:16 этот год вообще не сделал, но результаты моей деятельности по Ир-бренду.
27:22 Ну я захожу в телеграм-канал и начинаю листать.
27:25 И начинаю листать и начинаю смотреть, что мы сделали.
27:28 И в начале презентации, как ни странно, у меня было впечатление, что я нихера не сделал, абсолютно вообще.
27:35 То есть, ну вот только последние три месяца была там основная работа, по защите вот этой проекты, когда я сказал, что меня назвали отец на выходные.
27:46 А все это время, все остальные дети я просто продолбал.
27:50 Но нет, оказывается, к концу презентации я понял, что все не так уж плохо, что есть действительно классные результаты.
27:58 Однако я вам сегодня сказал про планирование.
28:01 Но я не помню, чтобы они были запланированы.
28:06 все, что сегодня покажу, оно как будто было
28:10 Я знал, что надо так сделать, и все.
28:13 Я думаю, что тут две вещи отсюда хочется подчеркнуть: во-первых, во-первых, важно подводить итоги именно ради того, чтобы вспомнить, осознать вообще, что на самом деле проделана огромная работа.
28:25 Потому что мы в потоке вообще забываем обычно про то, что мы что-то сделали, и мы тем самым себя обесцениваем.
28:31 Поэтому это такая для самооценки - супер важная работа.
28:34 Сейчас как раз конец года все подводят итоги.
28:37 Типа, там кто-то на это фыркает, что типа ой, все подводят итоги.
28:41 Типа, чего я не буду реально.
28:44 Да, нет, ребят, нормально.
28:45 Как бы люди так устроены, что
28:48 мы придумываем какие-то синтетические периоды,
28:52 И это хорошо, на самом деле над этим пользоваться.
28:57 Это про то, что цель на самом деле, Никита, я думаю, что цель ты себе сформулировал, просто ее опять же забыл.
29:04 Это тоже часть наше свойства нашей памяти.
29:07 Как вот мы интуитивно подводим итоги в конце года, мы точно так же, в начале года, точно так же интуитивно ставим себе цели на год и можем просто их забывать, а ваше подсознание это все помнит на самом деле.
29:18 Я думаю, что если ты покопаешься в чертогах памяти, ты вспомнишь, что ты какие-то все цели сформулировал и поймешь, что ты их выполнил на самом деле.
29:24 Да, нет, там вторым слайдом та цель была,.
29:26 она как бы, у нас всегда на Ир-бренд одна и та же.
29:29 Ладно, ребята, хватит свою рабочую встречу.
29:33 Не-не, извините, извините, извините.
29:35 Прости, Аня, я хотел к этому добавить, что на самом деле это не уводит нас от отдыха никак.
29:42 Тут, наверное, важно подводить тоже итоги какие-то, потому что за итогами идет какое-то новое начало.
29:49 То есть, итоги - это вот та обратная связь, которая дает тебе понять, что ты будешь дальше делать.
29:56 Допустим, если ты выгорел, подведи итог, и типа это был урок.
30:01 По-другому надо работать иначе.
30:03 Надо что-то делать, иначе, надо завести как Аня базу данных, что тебя вдохновляет, например, и попытаться попробовать все вещи за неделю.
30:12 Вот, ну или что-то в такое.
30:15 Здесь есть засада, на самом деле, потому что на то, чтобы успеть, да, у меня критические показания выгорания - это последний симптом.
30:23 Это когда, у тебя запланированные на неделю не выполняется две недели, то есть, понимаешь, что как-то это очень тревожный звонок.
30:32 А вторая вещь - это когда ты понимаешь, что у тебя в сутках нет времени на планирование, то есть, ну некуда впендюрить.
30:41 Планирование - это не только на будущее, это и ретроспектива того, что было.
30:44 То, что о чем ты Леша сейчас говорил.
30:48 И вот мне кажется, это засада.
30:51 По каким маркерам вы для себя понимаете, что вы близки к выгоранию или к тому, что сейчас я полон сил, но судя по тенденции, я очень быстро закончусь, если свалится больше задач.
31:06 Объясню, почему это важно.
31:07 Потому что любой, в принципе, человек, который начинает делать какое-то классное, новое, интересное, какой-то клевый проект.
31:13 У нас у всех в принципе бывает настроение.
31:15 Ты входишь в поток, и дай я сейчас верну, короче, у меня и времени есть, и все распланировал классно, но жизнь - это жизнь, и тебе там лопатка подбрасывает еще всяких вещей.
31:23 И в итоге ты зашиваешься.
31:25 У тебя очень быстро там буквально на следующий день можешь проснуться и понять, что все, я кончился.
31:30 Надо там, чуть ли не в отпуск.
31:31 Вот для вас есть какие-то маркеры, по которым вы определяете, что вы к этому близки к состоянию.
31:36 Простите, а можно я подушню немножко?
31:39 Просто я считаю, что каждый взрослый человек должен отвечать за себя и сам о себе заботиться вовремя, и не доводить себя до критичного состояния.
31:47 Но я понимаю я, не могу.
31:47 что Так я же не говорю, что это самое возьми меня за шпирку и вытащить в мире, как бы дорогой психотерапии, поэтому
31:55 я понимаю, что многие люди все-таки тратятся.
31:58 Для меня, например, есть сигналы, что когда у меня нарушается сон, я такая: О, это проблема - и когда у меня отрывается ощущение от тела.
32:08 Я имею в виду, что когда я устаю или когда я сильно погружена в какую-то деятельность, я забываю про свою
32:15 Я ее забываю кормить вовремя.
32:17 Я перестаю чувствовать болевые ощущения и так далее.
32:20 Такая: О, возвращаемся в это состояние, тормозим.
32:26 Кстати, мне похожим образом.
32:28 Я правда пропускаю обычно.
32:29 Сигнал, и тело потом, когда с психологом садимся, он такой: ну что, как неделя?
32:33 Я такой: Ну, вообще там то, все пятое, там вот это вот он.
32:36 Ага, так а что, сейчас пим?
32:38 Как типа, Едим как, там что-нибудь болит.
32:41 Я такой, блин, я вообще про это не думаю.
32:43 Типа так, сейчас секунду, сейчас настрою сам, так и так.
32:47 Используешь, такой, у меня всю неделю там живот болел.
32:49 Вообще, я забыл про это.
32:51 Да, начинаешь прям переключать внимание сразу.
32:56 Ну, у меня маркер - это настроение.
32:59 То есть я в целом человек, который достаточно там в хорошем настроении практически все время пребывает.
33:03 По крайней мере, я себя так идентифицирую.
33:05 И вот если я начинаю в стадии какого-то нытья пребывать, вот это я в себе сразу чувствую, что типа все, я устала.
33:12 То есть с меня как бы хватит.
33:15 То есть, если я ложусь, и, например, у меня во сне начинается вот это, типа: так можно вот так докрутить.
33:22 У меня просто процессор без визуализации начинает работать.
33:26 Видеокарта отдыхает, а все остальное работает.
33:31 Это я понимаю, что типа все, я зафиналилась.
33:34 И я прям начинаю следующий день бакланить.
33:36 Ну, типа, прям откровенно.
33:37 Ну, типа, это еще качинка.
33:41 Ну вот, кстати, про то, что Даша говорит, что ты во сне не переключаешься и продолжаешь работать.
33:46 Во время ковида - вообще удаленки.
33:48 Я поэтому на удаленке вообще не нахожусь никогда, и я стараюсь все время в офис ходить.
33:52 Чтобы как раз это переход из одного помещения в другое - это как раз и было переключение: я домой возвращаюсь, я дома.
33:58 Я на работе, на работе.
34:00 А когда был ковид, ты утром проснулся на рабочем месте и сидишь.
34:06 Кстати, лайфхак для того, чтобы вот этот ритуал соблюдаться, чтобы переодеваться к работе, там
34:13 ты переодеваешься, например, красиво собираешься, рабочий день закончился, а ты идешь.
34:16 Ну, то есть, типа, вот эти ритуалы переодевания, они работают как раз-таки как маршрут, типа от офиса до дома и обратно.
34:23 Я переходила, у меня было тогда две комнаты.
34:25 Я просто приходила в другую комнату, в кабинет наш, и да, я надевала белый пиджак.
34:30 Как бы вот начинался рабочий день.
34:31 Снимала пиджак, закончился рабочий день.
34:38 понимаете, что потратились?
34:41 Я просто вспомнил, что недавно, такое было недавно совсем, был затяжной вот этот проект, и
34:50 я почему-то только что осознал, что я начинаю делать две вещи.
34:54 Первое - это начинаю материться, но не на кого-то, а просто.
34:58 И второе, я начинаю больше шутить.
35:01 Просто там, что не диалог, что не
35:04 там, когда мы оттачивали презентацию, надо было ее рассказать.
35:08 Просто мат с шутками в презентации, довольно серьезный.
35:13 Вот это мой индикатор того, что я устал.
35:15 Помимо того, что вы назвали, там да, я начинаю меньше есть, потому что Леша меня типа одергивал.
35:22 Ты сегодня поел, а я такой: ну, типа, на грани между некогда и нет, не хочу.
35:31 А сосном, кстати, вот у меня такого нет.
35:35 Я понял, что я настолько, видимо, первые месяцы, когда родилась дочь, мы так мало спали, что сейчас я просто ложусь на подушку, и у меня нет состояния даже когда мы очень много работаем, не отключаться.
35:56 Ну, мне кажется, это не от хорошей жизни.
35:59 Ну, в смысле, но при этом я крепко сплю и высыпаюсь, даже когда мало сплю.
36:03 Вот, какая-то вот такая вот натренированность.
36:09 Да, я прям слушаю-слушаю вас.
36:12 Так думаю блин, какие, какие у меня маркеры есть
36:16 наверное, наверное, как у Дашки
36:19 я слежу в целом за своим настроением, и какой-то эмоциональностью, потому что, как правило, я довольно спокойный.
36:29 Если я понимаю, что у меня появляется какая-то там где-то нервозность или еще что-то, я пытаюсь просто проанализировать и прикинуть, вследствие чего вообще это произошло, какие там события, не знаю, какие-то цели, не цели, задачи, не задачи выполнены, не выполнены, и что на это влияет.
36:54 в конце где-то рабочего дня, наливаю себе чашку чаю, выхожу на балкон, что-то смотрю на все, сажусь, прикидываю, и
37:07 происходит небольшая перезагрузка с точки зрения того, что я так выдыхаю, так и думаю, окей, день прошел, провожу какой-то, знаете, верхний уровневый анализ вообще того, что типа произошло: что хорошее, что плохое, там что надо поправить, и тому подобное.
37:24 И как-то это позволяет мне как будто бы немножко все это выровнять.
37:29 Не могу сказать, что здесь вообще есть присутствует какой-то лайфхак или нет, но как-то так на лайфхак точно присутствует, Саша.
37:38 Можно я вас добавлю здесь со стороны взгляд?
37:47 клуб задротов нас сегодня звучало.
37:49 То есть мы реально все куда-то бежим, мы все-таки планируем, что-то короче делаем, какие-то эффективность, все там самосознание - там-та-да-да.
37:56 Но мы на самом деле все время все находимся в диком потоке и в стрессе одновременно.
38:01 А Саша у него другая - мне кажется, это другая философия жизни вообще.
38:05 Потому что Саша, конечно, все в огне, вот просто там потолок рушится, земля развергается.
38:10 Саша - вообще камень - просто непробиваемый.
38:14 У Саши такое отношение к жизни, мне кажется, правильное.
38:17 Из нас самое правильное - он всегда спокоен.
38:20 Типа, он мне кажется, Саша больше всех из нас доверяет жизни просто, и поэтому он всегда спокоен.
38:26 Типа, да все, будет нормально.
38:28 Типа, да, типа, да, ну, это просто жизнь.
38:32 Типа, завтра будет другой день, все будет хорошо.
38:35 Вот Саша - это прям для меня - это был такой островок безопасности, когда как бы я ни считал, ну там каком бы стрессе ни находился, Саша отличный друг, я звонил Саше и говорил: Саша, все плохо, нас всех уволят, там мы там все профачили, там типа - Саша, такой, да ладно тебе, ну, ну слушай это просто жизнь, завтра будет другой день.
38:56 Типа, все нормально, Лех, ну успокойся.
38:59 Ну, смотри, ну мы можем завтра сделать вот так, а можем вот так сделать.
39:02 У него всегда куча вариантов, потому что он спокоен.
39:05 То есть, ты такой, послушаешь, потому что, блин, правда, что к чему я вообще нагоняю?
39:08 Открывать курсы спокойствия, чила, вот, протиганство.
39:12 Это не на самом деле очень важное качество для предпринимателей.
39:15 Я просто в последнее время много общаюсь, ну, в этом году общалась с предпринимателями.
39:20 И есть большая проблема, когда у тебя свое дело, но это всегда американские горки.
39:25 Ты всегда мечешься между состоянием: у меня все получилось, все круто, я успешно, я ничтожество.
39:33 И я спрашивала: ребят,
39:35 у кого свой бизнес, и мне все как один говорят: да, это у всех, и к этому привыкаешь.
39:41 К этому привыкаешь, и начинаешь просто уже гораздо спокойнее к всему относиться.
39:45 И вот по вашему описанию, Саша, вот такой просто природенный предприниматель.
39:49 Вообще, Саша постиг Дзен, конечно, да.
39:51 Саша, тебе респект прям.
39:52 Да, Саша Васильевич.
39:54 Смотрите, вообще, я в какой-то момент не отслеживал, но я четко понял, что в целом рефлексировать на тему любого события, которое там произошло у тебя когда-то, и там типа переживать, что ты там, не знаю, потратил много денег, не купил биткоин, еще какую-нибудь не пострадал.
40:12 Там, ну, типа, это супер, вообще бесполезно.
40:14 Ну, как бы подумал, подумал об этом.
40:16 Там сделал какие-то выводы, попытайся купить там, типа, не биткоин в какой-нибудь момент, там, или попытайся не спустить второй раз эти деньги.
40:25 Ну, даже если ты второй раз спустил, он как бы: ну, типа, Эзис, ну что?
40:29 Ну, вот такой ты человек, ну, типа, как бы займитесь.
40:32 Тебе с ним еще жизнь человеком, да.
40:34 Займись чем-то другим.
40:36 Ну, типа, но просто сидеть, сидеть и там, типа, рвать волосы на голове.
40:42 Как же, так и вышло, там, типа, тому подобное.
40:45 У меня было, я помню, момент, когда, короче, я учился во втором университете, по-моему, и их лишили госаккредитации.
40:54 Я быстро понял, за первый курс я первый курс отучился, и их лишили госаккредитации.
40:59 Я такой, типа, Вау, камон, что я еще буду здесь учиться, там, типа, диплом даже вообще ничего не значит не будет.
41:06 И я решил там, соответственно, перестать учиться, но забыл об этом сказать родителям.
41:11 И в какой-то момент В какой-то момент им пришло уведомление из института о том, что меня отчислили.
41:19 А я был на рук-концерте в этот момент.
41:21 Я понимаю в журналист.
41:22 Сынок, там тут письмо пришло, и походу, тебя отчислили.
41:26 Я такой: блин, как неловко вышло.
41:32 Смысл, собственно, моих слов в том, что я вот там поговорил маме, объяснила ситуацию, и может быть, поэтому я там частично так отношусь ко всем штукам, что родители ну, довольно лояльно типа относились вообще ко всяким там подобным моим факапам.
41:51 Таким, ну ладно, окей, как бы там я первый университет когда решил бросить там через полгода учебы они такие ну окей что будешь делать я говорю ну пойду работать они такие ну хорошо ладно иди работать значит
42:04 потом вот там со вторым университетом какая-то неурядица вышла.
42:09 Ну ладно, окей, продолжай работать.
42:16 Тему хотел добавить, что я почему-то сейчас начал смотреть на вот эту, на то, что сказал Саша, немного по-другому.
42:26 И у меня мама тоже самое делала.
42:28 То есть я с мамой в основном рос, они развелись, родители, и она также понимающе отнеслась ко всем темам, которые были: Ну да, я типа, я взял декретный отпуск, потом перевелся в другой университет и говорит: Ну ладно, ну ладно.
42:44 Потом, типа, устроился в МТС или не устроился, чем-то занимался фрилансом.
42:49 Короче, здесь тоже получается важно
42:53 от родителей получить такое.
42:55 И я вижу, как мы переносим это на наши команды, которые есть.
43:00 Типа, вот это отношение.
43:01 Вот Саша сейчас про это сказал.
43:04 И у него мало того, что философия такая, так еще команда у него которая классно работа, это и выстроена, я вижу, как он относится к ним примерно так же.
43:13 Вот без лишнего стресса действительно это и работа с командой, и воспитание, собственно, детей.
43:19 И я такая себе тоже мотая на ус: сейчас вот как нужно детей воспитывать, так чтобы оно не наказывать их излишней за ошибки, чтобы они такие, ну, да, бывают.
43:28 И вот вырастают такие люди, как Саша.
43:30 Ну, кстати, дети очень сильно учится, что у них очень много каких-то мелких покапов, которые у тебя там, не знаю, землю, цветовку разбрасывать, типа там могло быть идеальный угол.
43:39 Ну да, типа она ест там разбрасывать землю, не знаю, типа
43:44 что-то в чем-то измазать, вот так вот поесть суп, вот так.
43:47 Ну, то есть, вот, например, условно, у меня ребенок дочка откачивала навык.
43:52 Она что-то не умела есть, но ты вот даешь ей ложку, то есть, она там
43:57 могла сидеть и есть еду, она, как бы я сразу пошла по пути, что она типа ест сама.
44:01 И я не докармливаю, не докапываюсь.
44:03 И теперь 2 месяца она вот так вот, типа чумазы, а потом меньше-меньше.
44:07 И буквально получается 5 месяцев спустя она ест, практически не пачкаясь.
44:11 Давайте попробуем проиллюстрировать сказанное, да, к тому, что стоит планировать свой отдых.
44:16 Вот вопрос к Новому году, который буквально вот-вот-вот, скорее всего, даже подкаст-выпуск, после Нового года уже будут слушать люди.
44:24 Вопрос к вам, ко всем, кто как Новый год планирует отменять?
44:30 Я ребята, которые здесь сидят, знают, что я ходила в школу приемных родителей, собираюсь завести ребенка с детдома.
44:37 Ну и вообще, в принципе, такая вся фокусированная семья, поэтому этот год, этот Новый год я встречаю со всем своим семейством в три поколения: племянники - мама с мужем, брат, с женой.
44:49 В общем, будет очень бодро.
44:52 В общем, такой вот у меня будет Новый год.
44:56 Ну, у меня тоже фокус на семью в этом году.
45:00 Поэтому мы поедем к родственникам на юг, Ростов.
45:06 Посмотрим, как это пройдет.
45:08 Да, мы тоже решили первый год.
45:10 Ну, короче, это один из немногих годов, когда мы решили чисто тоже своей маленькой семьи отметить.
45:15 После этого мы поедем в Пензу, про одной город тоже к семье, уже даже семьи отмечать.
45:20 По традиции - праздники проводим с семьей дома.
45:23 А там у вас родственники.
45:26 У Поля даже есть прабабушки, две, да, поэтому там почти вся наша семья, мы же оба с пенза с мужем, и она, все там, поэтому там просто будто это семейный гастроли.
45:38 Да, но как я говорил, уже у меня четкое разделение работа и семья, и все новогодние праздники, они связаны с семьей.
45:47 Будем ждать Деда Мороза вместе с детьми, будем
45:52 Вот тут, если брать рабочую область жизни, она вся распланирована, весь календарь, он там синий.
46:00 Даже если нет встреч, все равно ставится что-нибудь, чтобы нам поделать.
46:03 Тайм слот забивается.
46:05 Здесь полная свобода, анархия, и как пойдет, так пойдет?
46:10 Интересно, у вас календарь синий, у нас красный.
46:13 Блин, ты мою шутку украл!
46:18 Саш, а человек постигший жизнь, как проведет эти праздники?
46:22 Да, все просто мы с женой поедем в отель в горах.
46:28 Ну, точнее, мы там уже были, я знаю.
46:39 отметим сам Новый год, а через несколько дней уже, собственно, надо на работу выходить.
46:47 Саш, ставит ли елку на Кипре?
46:50 Да, конечно, я поставил очень красивую елку.
46:54 И остальные, да, вон сосед у меня, Кипривот, тоже, по-моему, поставил елку.
46:59 В целом, короче, они.
47:01 Ну, слушай, они же очень с Рождеством отмечали, и они очень внимательны к этому моменту.
47:12 Ну, как можно больше с дочкой
47:18 Вот, мы будем в основном гулять.
47:21 Я хотел обсудить эту тему, но, видимо, это тема другого подкаста.
47:25 Я сейчас вкину этот вопрос.
47:28 Что делать, если твой отдых отличается от отдыха жены, например, по стилю?
47:37 То есть один тюлень, а второй суперактивный?
47:40 Ну, типа,, да да, извини, разгоняю то, что я бы после своей работы просто полежал бы
47:54 Сутки, трое, 7 дней.
47:59 7 дней в году я бы полежал.
48:06 Я, например, люблю горы, а вот жена и дети - они больше к морю.
48:10 И вот мы ездим в Сочи, специально, потому что там есть все горы и море.
48:13 И вот один день у меня, мы выезжаем в горы, но все остальные, конечно, это семейные.
48:19 Ну, не знаю, но иногда просто мы договариваемся с Витя.
48:23 Видите, тоже, в принципе, он такой более спокойный.
48:25 Я просто могу провести день одна.
48:27 То есть, например, он остается с полей, либо няня, либо, может, родителям и приезжают, я могу провести день одна, не знаю, куда-то ходить, куда я хочу.
48:36 Ну, то есть, мне кажется, уже когда вы очень давно в паре, когда вы уже семья, это не становится такой проблемой, что типа один любит одно, а другой любит другое.
48:43 Вы просто, типа, взрослые люди и говорите: ну ок, типа, тебе ок так, а мне ок так.
48:47 Давайте поразойся, и всем будет норм.
48:50 Ну, типа, ты тусуешься с подругами, а он просто спит.
48:55 Ну, или, например, я знаю, что может, там очень тяжело человеку, ему надо спать больше, чем мне.
49:00 Я беру дочку и могу спокойно гулять.
49:03 Потому что я знаю, что ему это важно.
49:05 То есть это какая-то забота друг о друге.
49:10 Это лояльность с двух сторон.
49:12 Ты идешь навстречу человеку и знаешь, что вот ему это комфортно, а он пойдет тебе навстречу, когда там тебе захочется полежать, не знаю.
49:18 Ты схочешь ни погулять, реально, а следующий день тебе дают отоспаться.
49:22 Типа так и должно быть.
49:23 Да, для меня вообще отношения в паре - это всегда переговоры.
49:26 Но я имею в виду, что это два взрослых сформированных человека, и мы ищем точки соприкосновения.
49:32 Почему-то мы решили быть вместе, почему-то.
49:35 Но как бы окей, мы с этим живем.
49:38 И, например, это всегда такой поиск: а тебе это нравится, а вот это нравится.
49:42 Если человек не пробовал, давай попробуем.
49:45 Ему может быть понравится.
49:46 Я люблю все-таки свои с людьми, которые открыты новому опыту.
49:52 методом перебора находим, что нам обоим окей или прям супер заходит.
49:58 А что кому-то не нравится, ну да, вот как Даша делает, почему нет?
50:02 Ну, то есть уходить, самостоятельно этим заниматься.
50:05 Да, ну типа ты же взрослый человек, не украдут тебе.
50:10 Я вот что-то вот послушал, у меня такое, знаешь, это слеза напрашивается, потому что с 31-го на 1-й я отдыхаю, а дальше я буду работать.
50:19 Как самое безработное.
50:20 Я не могу себе позволить ничего не делать.
50:23 Ну вот мы сейчас: что есть подходящий, неподходящий каждому стилю отдыха.
50:29 можно к этому отнестись как к продуктовому дизайну, когда нет неинтересных задач, есть просто отношение к ним.
50:35 Вот тень ты сказал мне не нравится там не знаю, пазл какой-нибудь собирать, а жене нравится, допустим, или мужу нравится.
50:43 И просто отнесись к этому по-другому, попробуй, вовлечься, увидеть, что нравится другому человеку.
50:53 Сами это от Саши, да?
50:55 Ну, как бы и тот, и тот вариант приемлемый.
50:58 Ну, типа, ладно, если ты попробовал, тебе не зашло.
51:00 Ну, типа, ну надо себе сказать: такое, это не мое.
51:02 Типа, я отвалить от меня.
51:04 Ну да, спокойно, как бы это признать, нормально.
51:06 Ты сейчас, как прямо мой психолог, сказал, как раз.
51:09 Он говорит: а, типа, ты можешь можешь поменять обстоятельства?
51:13 Он меня спрашивает каких-нибудь ситуаций.
51:14 Я говорю, я не могу.
51:15 Он говорит: ну, значит, ты можешь поменять свое отношение к этому.
51:18 Вот это когда, особенно, например, сталкиваться с какими-то жизненными трудностями.
51:22 Я, например, для себя открыла тоже подход дзен относиться к этому как к квесту.
51:28 Этот бюрократический ад в МфЦ.
51:35 Ну, реально, типа, просто относишься к этому.
51:38 Выполнил кучу квестов, ушел работать в госуслуге.
51:41 Ну, кстати, вот недавно у меня вчера бюрократический квест решился сам собой.
51:45 Я пыталась в Емиасе перекрепить дочь, и короче, перекрепился муж, и я очень
51:51 Типа, это на самом деле не смешно, потому что по каким-то, то есть, по подтверждению, короче, запись поликлиники звонят ему, а типа, прошарена в этом я.
51:58 И он мне такой звонит, такой кажется, я подтвердил.
52:00 Говорю: ты это, это спрос?
52:02 А вчера они обновили приложение, теперь мне все это доступно.
52:07 И вот ты сказала: типа, стратегия посмотреть на это под другим углом - а если стратегия, типа, подожду реки, пропу.
52:16 Иногда лучшая стратегия делать ничего.
52:19 Ну да, саморосется, да.
52:21 Ну, саморосется, мы узмать любовь.
52:24 Ну, если мама всегда говорила, что если не знаешь, что делать, лучше ничего не делать.
52:29 Хорошая, это же так выполняются многие задачи в МТС.
52:35 Это типа документик должен отлежаться.
52:40 Друзья, во-первых, мы желаем вам, чтобы следующий год ваш был лучше продуктивнее, чем этот, в любом случае, и хорошо, собственно, сам Новый год отметить.
52:50 Передаю дальше микрофон.
52:55 не думать про продуктивность, какие-то цели, эти объективности снаружи, которые общество вам навязывает, а скорее, подумать про себя, ну, как бы выстроить отношения с собой комфортные, счастливые и к себе всегда уметь задавать себе вопросы, отвечать себе на вопросы: действительно ли я счастлива в том, где я нахожусь, с тем людьми, где я нахожусь, занимаюсь тем делом, которым сейчас занимаюсь.
53:20 Я сейчас что-то задумался, вспомнил, что вообще Новый год, Рождество, Рождество - особенно - это религиозный праздник.
53:28 Я вчера буквально смотрел обращение к короля Англии, например.
53:33 Да, он же глава церкви.
53:35 Всегда интересно их пожелание послушать.
53:39 Они всегда все про семью, про любовь, про доверие жизни.
53:43 Я хочу пожелать всем доверия жизни, вне зависимости от того, во что вы верите, во вселенную, в Бога, в себя.
53:51 Верьте в себя, верьте в жизни, все будет хорошо.
53:58 Помните о важных простых человеческих ценностях.
54:03 Каждый день с ними сверяйтесь.
54:05 В конце дня, давайте себе звездочку или не звездочку, но не ругайте себя.
54:12 Мы все учимся, все растем.
54:15 Главное, чтобы все были все вот эти задачи каждодневные наши, все вот эти невыполненные КПИ - или выполнены, или перевыполнены, все-таки такая фигня - на самом деле.
54:25 В конце концов, важно только одно: важно наше здоровье, наше психическое здоровье,
54:34 любовь, семьи, любовь вообще людей друг к другу.
54:39 Этого так не хватает в последнее время, мне кажется.
54:45 настраиваться на чуть более чуткое отношение друг к другу и проявлять любовь чаще друг к другу даже к посторонним людям это очень трогательные слова прям мой ну, Леш, ну прям мы сейчас все заплачем и заобнимаемся.
55:01 да, ну так и сделаем.
55:03 Но я не знаю, даже настолько полное пожелание, что я хочу наверное чуть-чуть так дополню, что найдите возможность каждый день говорить спасибо за что-то.
55:13 Вот эту благодарность к себе, к миру.
55:18 Поджигайте не себя, а только новогодней объясняело.
55:23 И отстаньте от себя, скажите себе спасибо и
55:28 Несмотря на то, что мы тут все работали в разные периоды в одной компании, но на самом деле работали мы в разных компаниях, потому что
55:39 атмосферу, которую мы все ощущали, она была у каждого свое, и зависело от окружения, с которым мы взаимодействовали.
55:46 Оно было у каждого свое.
55:48 И, собственно, впечатление и понимание представления о компании, в которой мы работали, у каждого свое.
55:54 Пусть в новом году у каждого
55:56 будут те люди, с которыми у вас будет
56:01 связь, и душевное понимание, то как вы, в общем, будете единомышленниками - это очень важно.
56:08 Я очень сильно желаю всем делать по-настоящему любимое дело, либо понять, что вообще такое любимое дело: не быть излишне серьезным к самому себе, то, что вы все сказали, и научиться получать удовольствие от жизни, от процессов, от всех процессов вообще получать удовольствие.
56:31 Потому что, как я уже говорил, жизнь не такая, кажется, вообще длинная, большая.
56:37 Мы не знаем, какая там у кого продолжительность.
56:40 И если тратите это время на какие-то штуки, которые тебе здесь и сейчас не нравятся, то это все довольно глупо кажется.
56:53 Наступает Новый год, и ты, слушатель, стал еще на год старше -
57:02 Ты обязательно купи себе абонемент в спортзал.
57:06 Ну, ходи, первые пару месяцев на остальные забей, поставь кучу целей и выполни 75%, как один из друзей Саши.
57:19 Вот, и если принесет тебе это счастье, ну в общем, сделай это.
57:25 А все остальные ребята, все остальные 99% слушателей, Паши
57:31 и нашего подкаста, да, просто отдыхайте, просто кайфуйте, соберите елку, если еще не собрали, потому что сейчас я смотрю уже распродажи на елке.
57:43 Да, уже скоро их надо будет разбирать, а не собирать.
57:47 И да, просто наслаждайтесь жизнью.
57:51 Друзья, спасибо всем огромное.
57:54 Всем пока, всем спасибо.
57:56 Всем добра, любви, творческих успехов и, собственно, классных достижений без выгорания в следующем году.
Комментарии
Войдите, чтобы оставить комментарий.